開學季，浙江麗水某中學開學，男女生在操場列隊時形成了“斷崖身高差”，引起了廣大網友關注。

視頻裡，女生齊刷刷站成一排，身高普遍都在1米6以上，而男同學的身高則是參差不齊，但大部分都比女同學要矮上一些，尤其站最後的一名小男孩，大約隻有1米4左右，還沒旁邊女生的肩膀高。

無獨有偶，湖南長沙某中學開學時，也出現了類似一幕，男生們排在女生隊伍之後，普遍要矮一頭，就像是初中生和小學生站在了一起，男生在女生面前，妥妥的小學生一枚。

其實，女生普遍比男生發育早，出現這樣的情況也在情理之中，有些女生身高發育快，初一時就已經長到了1米6、1米7，基本定型，而男生的發育時間則比較遲，要晚上一兩年才會進入身高增長的快速期。

有網友還“現身說法”，分享了自家的情況，孩子初一的時候才1米52，到初三剛開學就已經1米75了。

也正是因此，不少男生家長盡管看到自家娃比同班女生矮一截，但卻并不擔心，淡定表示“等初三再比”。

當然，雖說男生身高發育比女生更晚，但家長還是不要掉以輕心，如果發現孩子身高矮小，一定要引起重視，否則即便是等到青春期，孩子身高發育可能也不會太理想。

很多家長在判斷孩子高矮時，往往會拿孩子與同小區、同學校的同齡人作比較，但這實際上是一個比較主觀的評價。

我們要想了解孩子的身高發育情況到底如何，應該參考一些比較權威的數據标準，來作為孩子身高判斷的依據。

國家衛健委曾發布《7歲-18歲兒童青少年身高發育等級評價》，将孩子的身高發育情況分為5個标準差區間：

身高＜-2SD為矮小；

-2SD＜身高≤-1SD為較矮；

-1SD＜身高≤ 1SD為正常；

1SD＜身高≤ 2SD為較高；

2SD＜身高為高大。

以10歲男孩為例，-1Sd至 1SD區間，代表有68%的10歲男孩，身高均處于133.7cm至147.75cm範圍内。

如果一名男孩10歲時，身高為1米42，則代表其身高發育處于正常水平，如果孩子身高沒有達到133.77cm，乃至于不足126.79cm，那麼家長就要多注意了，孩子身體發育很可能存在某些問題，需要及時就醫，進行全面的身體檢查。

青春期是孩子身高發育“終點前的沖刺”，一般來說，女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，身高會迅速增長，年增長速度可以達到每年7-8cm，快的話可能達到10-12cm。

因此，我們要想幫孩子長得更高，一定要抓住這段身高發育的黃金時期，至少做到以下3點：

1.做好營養支持

孩子身高快速發育，需要比平時攝入更多的營養，我們一定要為其做好營養支持。

根據《中國居民膳食寶塔》建議，孩子每天應食用包括谷類、蔬菜水果類、動物性食物、奶制品、豆制品等多種類的食物，以營養全面、飲食均衡為主。

尤其要注意的是，現在很多孩子喜歡吃一些高油高鹽高糖的食物，這方面家長一定要控制，否則孩子過度肥胖，可能會影響到身高發育，并且導緻性早熟。

2.保證好睡眠

促進孩子身高發育的生長激素，會在其入睡1-2小時後，分泌達到高峰期，分泌量是白天的3倍左右，所以保證好睡眠也有助于孩子長高個子。

我國教育部曾印發文件明确規定，需保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時，家長一定要敦促孩子養成好的作息習慣，隻有睡得好，才能長得高。

3.合理運動鍛煉

中國營養學會建議每天保證孩子有1小時的戶外運動時間，疾病預防控制局建議孩子每天白天進行戶外運動2小時。

合理的運動鍛煉可以刺激孩子分泌生長激素，對骨骼發育起到拉伸作用，從而長得更高。

我們平時可以帶娃慢跑、做一些球類運動、遊泳等等，長時間地堅持下去，有助于孩子長個高個子。

結語：

女孩比男孩進入青春期更早，身高發育也會更提前。

當然，無論是男孩還是女孩，家長都要注意做到以上3點，最大程度發揮孩子的遺傳潛力，幫他們長得更高。

今日話題：你家孩子是多大開始“蹿個子”的？

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