開學季,浙江麗水某中學開學,男女生在操場列隊時形成了“斷崖身高差”,引起了廣大網友關注。
視頻裡,女生齊刷刷站成一排,身高普遍都在1米6以上,而男同學的身高則是參差不齊,但大部分都比女同學要矮上一些,尤其站最後的一名小男孩,大約隻有1米4左右,還沒旁邊女生的肩膀高。
無獨有偶,湖南長沙某中學開學時,也出現了類似一幕,男生們排在女生隊伍之後,普遍要矮一頭,就像是初中生和小學生站在了一起,男生在女生面前,妥妥的小學生一枚。
其實,女生普遍比男生發育早,出現這樣的情況也在情理之中,有些女生身高發育快,初一時就已經長到了1米6、1米7,基本定型,而男生的發育時間則比較遲,要晚上一兩年才會進入身高增長的快速期。
有網友還“現身說法”,分享了自家的情況,孩子初一的時候才1米52,到初三剛開學就已經1米75了。
也正是因此,不少男生家長盡管看到自家娃比同班女生矮一截,但卻并不擔心,淡定表示“等初三再比”。
當然,雖說男生身高發育比女生更晚,但家長還是不要掉以輕心,如果發現孩子身高矮小,一定要引起重視,否則即便是等到青春期,孩子身高發育可能也不會太理想。
怎樣準确判斷孩子是高還是矮?很多家長在判斷孩子高矮時,往往會拿孩子與同小區、同學校的同齡人作比較,但這實際上是一個比較主觀的評價。
我們要想了解孩子的身高發育情況到底如何,應該參考一些比較權威的數據标準,來作為孩子身高判斷的依據。
國家衛健委曾發布《7歲-18歲兒童青少年身高發育等級評價》,将孩子的身高發育情況分為5個标準差區間:
身高<-2SD為矮小;
-2SD<身高≤-1SD為較矮;
-1SD<身高≤ 1SD為正常;
1SD<身高≤ 2SD為較高;
2SD<身高為高大。
以10歲男孩為例,-1Sd至 1SD區間,代表有68%的10歲男孩,身高均處于133.7cm至147.75cm範圍内。
如果一名男孩10歲時,身高為1米42,則代表其身高發育處于正常水平,如果孩子身高沒有達到133.77cm,乃至于不足126.79cm,那麼家長就要多注意了,孩子身體發育很可能存在某些問題,需要及時就醫,進行全面的身體檢查。
青春期是孩子身高發育“終點前的沖刺”,一般來說,女孩在10-12歲開始,男孩在12-14歲開始,身高會迅速增長,年增長速度可以達到每年7-8cm,快的話可能達到10-12cm。
因此,我們要想幫孩子長得更高,一定要抓住這段身高發育的黃金時期,至少做到以下3點:
1.做好營養支持
孩子身高快速發育,需要比平時攝入更多的營養,我們一定要為其做好營養支持。
根據《中國居民膳食寶塔》建議,孩子每天應食用包括谷類、蔬菜水果類、動物性食物、奶制品、豆制品等多種類的食物,以營養全面、飲食均衡為主。
尤其要注意的是,現在很多孩子喜歡吃一些高油高鹽高糖的食物,這方面家長一定要控制,否則孩子過度肥胖,可能會影響到身高發育,并且導緻性早熟。
2.保證好睡眠
促進孩子身高發育的生長激素,會在其入睡1-2小時後,分泌達到高峰期,分泌量是白天的3倍左右,所以保證好睡眠也有助于孩子長高個子。
我國教育部曾印發文件明确規定,需保證小學生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時,家長一定要敦促孩子養成好的作息習慣,隻有睡得好,才能長得高。
3.合理運動鍛煉
中國營養學會建議每天保證孩子有1小時的戶外運動時間,疾病預防控制局建議孩子每天白天進行戶外運動2小時。
合理的運動鍛煉可以刺激孩子分泌生長激素,對骨骼發育起到拉伸作用,從而長得更高。
我們平時可以帶娃慢跑、做一些球類運動、遊泳等等,長時間地堅持下去,有助于孩子長個高個子。
結語:
女孩比男孩進入青春期更早,身高發育也會更提前。
當然,無論是男孩還是女孩,家長都要注意做到以上3點,最大程度發揮孩子的遺傳潛力,幫他們長得更高。
今日話題:你家孩子是多大開始“蹿個子”的?
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