月經是每個女性每個月都會來一次的好朋友，其實月經本身沒什麼，但是讓女性感到憂心的就是月經到來的痛經。痛經對于女性來說是十分痛苦的，不僅肚子像是被針紮一樣，還會有頭痛、拉肚子的情況，幾乎每個女性都體會過這種情況，但是你知道，痛經也是要分類的嗎？不正常的痛經可能是性病變的征兆。

原發性是沒有器質性病變導緻的痛經，最為常見。原發性痛經經常發生于有排卵月經，因此在初潮後1-2年尚無症狀或僅有輕度不适。多見于青春期少女、未婚及已婚而未生育者這個時候你隻需要早點睡覺多休息，看看喜歡的電影，或是适度鍛煉等方式便可以得到緩解啦。

繼發性一般是後天由于疾病引起的，當你平時經期不怎麼痛，但突然有一次出現強烈的劇痛，比如下腹墜脹、下腹痛、肛門墜痛等。這時候就需要尤為重視了如果是繼發性的痛經，建議大家及時治療，隻要器質性病變得到改善，痛經的症狀自然就會緩解。

有一些女性認為隻要自己有了性生活之後痛經的情況就會消失，這種認知是錯誤的，有人可能會說，既然性生活不能治療痛經，那有些女性結婚生子後為何就不痛了呢？

這是因為有的女性天生子宮過度彎曲，或者宮頸口過緊，導緻經血流出不順暢。這種情況在女性有了房事之後，自然子宮頸狹窄就會因此而被改變，原本的痛經現象也會得以被緩解。如果由女性的一些炎症疾病導緻的這種情況，可隻有治療了疾病炎症才能夠讓患者不再痛經嚴重。

1、保持腹部溫熱

宮寒除了會手腳冰涼、痛經外，還會造成性冷淡，缺乏欲望。有效的使用暖寶寶、熱水袋熱敷腰背部和腹部，也能緩解痛經，熱敷能夠起到暖宮的作用，可以幫助女性起到舒張血管的效果，能夠促進盆腔的血液循環，對緩解痛經有益。

2、紅糖姜水能緩解痛經

熱紅糖水可以促進血液循環。如果女性在月經期間腹痛難忍，也可以喝一些紅糖姜水，這可以緩解痛經。而且有暖宮的作用，可以排出人體内的濕氣和寒氣。經期最好不要吃冷飲，否則會加重痛經症狀。

3、經常參加運動

要加強體育鍛煉，增強體質，增強女性身體對寒冷的适應能力，經期适度運動，使全身血液循環，有助于經血排出，容易改善月經不調引起的痛經現象。同時，适度的運動還可以調節大腦皮層的興奮和抑制，改善盆腔血液循環，減少經期不适。

4、及時用藥調理

月經不調成為了目前生活中相對比較常見的問題，其實也有很多人因為這種情況變得比較有情緒和心理壓力，可以吃一些當歸、何首烏、阿膠等，來幫助調節月經不調、血虛、月經少。此外，也可以通過合理的用藥來幫助緩解以及治療月經不調的現象，比如佳美悅（當歸調經顆粒）

其具有養血補血的作用，對調節月經不調也有很好的效果。适量服用也有緩解痛經和氣血不足的作用，對改善氣血不足和貧血也有很好的效果。服用這種藥物時，一定要按照醫生的指示服用，以免過量服用後對身體産生一些不良副作用。

5、喝酸奶以及牛奶

牛奶中有大量的鈣，具有平穩神經，促進體内電離子平衡的作用，緩解子宮肌肉過度的收縮，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

痛經的發生總是來勢洶洶、猝不及防，讓各位女生們痛苦不堪。但是日常生活中如果注意調養身體和痛經說拜拜也并不是一件難事，告别痛經需要慢慢調理。

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