健身，看書，學習，我覺得都是為了對抗虛無。這些都是需要努力而且看得到成果的東西，和世界上大多不合理的規則比起來簡直合理的犯規。
當你學習，看書，讓你知識得到提升，健身是讓你擁有體魄同時有時間再繁忙的世界裡獨自思考，兩者相輔相成。
理解虛無，放下虛無才是人類所追求的，因為它不可避免，所以對抗不如和解.
健身是我能夠看得到的百分百隻要付出努力就會有回報的東西，當然也會有力量退步的頹敗感，可是人生不就是這樣起起落落帶着遺憾前進嗎，快樂不可能成為主旋律的，健身久了就會明白，長期的低欲望生活和偶爾一次的放縱反而能得到比長期放縱更多的愉悅感.
健身這個事，真正健身的人知道，它不需要什麼意義，他就是一個自己喜歡且上瘾的生活習慣，是一個為數不多長期看能明确讓生活感受到進步，短期看能以健康方式分泌多巴胺的事情。
真正熱愛喜歡并且長期堅持健身的人(包括其他任何愛好)，極大多數人的原因隻是因為健身上瘾了。沒有冠冕堂皇的理由也沒有志向遠大的目标，就是身體和心理喜歡上了這種痛苦到快樂的循環，從健身房出來的時候，那種輕松愉快，仿佛世間沒有什麼事能難住我，那種全世界隻有我最自律最刻苦的快感令人沉醉。
很多人，包括我自己有的時候在幹一件事的時候，心裡在想另外一件事。
導緻這件事也沒幹好，那件事也沒想通。
效率變得很低，狀态很差，情緒低落，
所以，幹一件事的時候就全然專注，
效率會提升，也更容易進入心流狀态。
三心二意，活在過去時，生命是不存在的。
這也是對自己的生命不負責。
開悟，是全然專注，活在此時此刻。
當發現自己出現抑郁 焦慮 消極 不安 恐懼 害怕等負面情緒時，就應該有所察覺，讓自己的思維轉變。
将思維放在積極 正向 向上的地方。
你的能量就會改變，狀态，情緒都會好轉。
就會更好地解決引發自己消極思維的問題，
變得更好。
想法總比行動多，
想，都是困難。
做，才有答案。
人越想，會越焦慮，最後精神内耗。
慢慢做，即使剛開始很生疏，慢慢來，
會變得越來越好。
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