生活中部分女性體寒明顯，體寒的女性更容易出現健康問題，而且容易手腳冰冷、身體虛弱、氣血不足。如果存在體寒這種情況，平時需要注意飲食方面對身體的調養，養成健康良好的習慣，這樣才能幫助去除體内的寒氣，恢複健康狀态，例如：像常見的雪梨，火龍果，西瓜等最好少吃，這些食物的性質寒涼，經常進食容易導緻體寒更加嚴重。常見的牛肉、羊肉、枸杞、紅棗都可以适當進食，可以達到補氣，溫補身體的作用，這樣身體調養得當，體寒的情況才能得到改善，過個暖呼呼的冬天，今天跟大家分享10道家常菜換着吃，補血暖手腳，喜歡的朋友你也可以試試哦。

做法簡單又快捷，常食用面色紅潤有光澤，喝完暖宮驅寒補氣血，滋補又養顔，最好早上喝，其次是中午，晚上最好不要喝，每月兩次，改善氣血虛的困擾，女人一定要好好愛自己

食材：黃芪、當歸、桂圓、紅棗、紅糖、雞蛋2個、枸杞、清水

1. 黃芪、當歸、去核紅棗、桂圓、紅糖放入鍋中（紅棗記得去核不易上火）
2. 加入适量清水沒過食材，先煮20分鐘，把食材的味道煮出來
3. 然後敲入雞蛋，小火煮3分鐘左右把雞蛋煮至熟透，最後加入枸杞。

食材：烏雞、枸杞、紅棗、香菇、姜片、桂圓肉、黃芪、芝麻油

1. 烏雞切塊洗淨，鍋内放涼水，放雞塊，幾片生姜，這一步是焯水，主要是去血腥，去髒東西，我家一般炖肉都要焯水的。
2. 另外起鍋，放少許油，姜片，雞塊下鍋，翻炒一小會兒，然後放入砂鍋裡小火慢炖，加入香菇，黃芪和桂圓肉，紅棗去核，大火煮開轉中小火煲上1個小時。
3. 放一勺鹽，滴上幾滴芝麻油，出鍋，冬日裡喝上一碗美滋滋

酒釀的好處，大家都知道，不必細說了。冬天裡，吃上一碗酒釀甜湯，溫暖自己的心

食材：雞蛋、酒釀、小湯圓、枸杞、白糖/或紅糖

1. 鍋中放入适量水，倒入甜酒，甜酒中倒入小湯圓，煮開
2. 煮湯圓的同時，将一個雞蛋放入碗中充分打散
3. 打散成這樣有細小泡泡的蛋液即可，等待湯圓浮起來以後，轉圈式淋入蛋液，并迅速用筷子攪拌均勻，枸杞洗淨放入鍋中，煮3-5s即可出鍋
4. 可根據需要加入白砂糖，一碗香香糯糯的甜酒湯圓沖蛋就做好啦！

食材：羊肉、胡蘿蔔、姜、竹蔗、馬蹄、料酒

1. 馬蹄洗幹淨去皮一開二備用，竹蔗劈開一開二備用，紅蘿蔔洗幹淨切塊。
2. 鍋中放水，加入料酒和姜，燒開後下羊肉煮三分鐘，撈出，洗去浮沫，撈出來放入涼水裡清洗将血水更好地去掉，一會炖出來的湯會很清甜的
3. 湯鍋加水，放入竹蔗和羊肉，煲半小時，然後再放入馬蹄、紅蘿蔔，繼續煲一個半小時，放少許鹽，關火
4. 湯色清澈，味道鮮甜，沒有膻味，羊肉可以另外配個蘸醬吃

食材：牛肉、澱粉、蚝油、生抽、蔥花、雞蛋、鹽、姜

1. 瘦牛肉切去筋膜，逆着肉紋切成薄片。
2. 老姜半塊用擦子擦碎把姜汁擠出來備用，姜末不需要了。
3. 姜汁裡的姜汁蛋白酶讓牛肉細嫩，是天然的嫩肉劑 ，倒入切好的牛肉中，抓勻到沒有多餘水分，撒入幹澱粉抓一抓，最後用食用油封層。冷藏腌制30分鐘。
4. 炒鍋燒熱關火再倒一點油，把肉片均勻鋪入，滑至兩面變色撈出。
5. 雞蛋4枚攪打至蛋液粘稠，表面有均勻氣泡，倒入香蔥粒準備下鍋。
6. 炒鍋燒熱關火，再倒入稍微多一點油，迅速倒入蛋液和煎過的牛肉片，利用鍋的餘溫滑蛋，滑蛋一旦定型就推開，如此反複，注意不要翻炒。
7. 均勻撒上蔥花，最後根據自己喜好決定蛋液的熟度

食材：紅薯、西米、紅糖

1. 到底如何煮西米才沒有白芯？

首先要把水燒開，一定要燒開再放西米，水開後下入西米，持續滾開五分鐘，關火蓋上蓋子，焖七八分鐘，可以看見，最外的一圈已經變成透明色，這時候把水倒掉，接新的涼水，繼續開火煮，燒開後五分鐘，關火蓋上蓋子，焖15-20分鐘，再打開蓋子的時候，就可以看見所有的白芯都不見了哈，全部變成透明的小球球，這個時候就說明西米煮好

2、紅薯去皮，放砂鍋中，加清水煮至紅薯熟透，放紅糖煮至融化，然後加入提前煮好的西米攪拌均勻就可以了，特别簡單一道甜品。

食材：雞腳、熟木瓜、花生、陳皮、鹽

1. 雞爪洗幹淨以後，指甲部分切掉，放入鍋中焯一下水，放幾片姜，可以去一下腥味，焯水撈出洗淨備用。
2. 焯過水的雞腳放進砂鍋中，花生也倒進來，加入适量清水，大火煮開，轉小火慢炖大約1個半小時，木瓜塊起鍋前提前半個小時放入，繼續煮上30分鐘，最後根據個人口味加鹽調味即可。

食材：姜1斤、豬蹄兩個、甜醋2瓶、雞蛋8個、紅糖适量

1. 姜洗淨去皮拍扁，用白水煮10分鐘去辣，撈起炒鍋炒幹水分。
2. 豬蹄，處理幹淨剁成小塊，冷水飛水後待用，雞蛋冷水入鍋煮開8分鐘，冷卻去殼待用。
3. 陶瓷鍋，放入焯過水的豬蹄，姜片，紅糖，添丁醋或甜醋，中大火燒開轉小火，煲至50分鐘
4. 最後10分鐘放入雞蛋，關火再焖幾分鐘，就可以開吃了。如果想更加入味，可浸泡一夜再吃，第二天吃的時候再煲熱就可以了

食材：黑米、糯米、大米、紅豆、紅棗、紅糖

1. 把所有的米淘洗一下，晚上放在電飯煲裡，預約早上喝粥的時候，特别的方便，選擇煮粥功能鍵，預約好時間即可
2. 出鍋前放入适量的紅糖，喜歡甜的就多放一些，不喜歡的就少放，寒冷的早晨喝上一杯養生粥，暖暖的。

食材：雞蛋5個、韭菜300克、鹽

1. 将新鮮雞蛋敲入碗中，然後加适量的鹽增加雞蛋的底味，再放少許白醋去腥，攪拌均勻，
2. 把韭菜洗淨，切好。
3. 倒入食用油，油溫八成熱，把雞蛋液倒入鍋中， 迅速攪拌，打散翻面，蛋差不多成形了 放入韭菜和雞蛋翻炒，放點鹽，翻炒2秒 就可以關火了

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