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吃什麼食物能夠降糖

生活更新时间:2024-12-28 16:37:06

吃什麼食物能夠降糖?有人說吃麻山藥能降糖有人說吃苦瓜能降糖，我來為大家科普一下關于吃什麼食物能夠降糖?以下内容希望對你有幫助!

吃什麼食物能夠降糖

有人說吃麻山藥能降糖

有人說吃苦瓜能降糖

有人說洋蔥、木耳能降糖

有人說……

我告訴大家：沒有能降糖的食物，各種食物隻有升高血糖作用的強弱與快慢之分。

很多人都認為麻山藥能降糖，甚至有些糖尿病人專門買麻山藥，頓頓吃麻山藥，這樣做隻會讓血糖越來越高。麻山藥的主要成分是什麼？澱粉！跟紅薯、土豆沒有本質區别。澱粉是什麼？吃進肚子裡經過消化就會變成糖。天天吃麻山藥血糖能不高嗎？

苦瓜能降糖？糖是甜的，苦瓜是苦的，苦的對抗甜的，聽着似乎有道理。但是，您自己查一下苦瓜的主要成分是什麼？将近一半是碳水化合物。碳水化合物是啥？纖維素和糖！不要以為苦的食物就沒有糖，苦瓜雖苦，也有糖！

木耳、洋蔥呢？也不能降糖，隻是含糖少而已。當然，用饅頭面條填飽肚子對血糖影響肯定很大，用洋蔥木耳填飽肚子對血糖肯定小。但是，不吃糧食、隻吃蔬菜副食也不利健康。所以合理搭配最重要，片面的希望吃某一種或幾種食物來控制血糖是不科學、不切實際的。

其實我最想說的是：不要指望着吃得飽飽的還能降糖。改善飲食結構、控制總熱量攝入、增加運動方為控糖之根本。

還有，該用藥的時候一定要及時用藥，不要等心腦腎眼都出了問題才想起來控制血糖。

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（河北省人民醫院郭藝芳）

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