你失眠嗎？或者有過失眠的經曆嗎？如果有，那麼這篇文章你就應該該仔細看一下，對你将會有很大幫助。

我們通常所說的失眠，從科學的角度來說指的是睡眠時間或睡眠質量不能夠滿足人體的正常生理需求，進而影響到正常人際活動的一種狀态。

人偶爾失眠一般是可以通過後期的充足休息給補回來的，但是長期失眠會造成記憶力下降、體力差、免疫功能下降等不良情況，還容易引起神經功能紊亂，導緻機體提前衰老、壽命縮短，也容易誘發阿爾茨海默症。

失眠的結果雖然都一樣，但是導緻失眠的原因卻大不相同，中醫來講就是症型不同。目前臨床上占比較高的失眠症型主要有心脾兩虛、痰火擾神、肝郁氣滞、肝火熾盛、心腎不交、心火亢盛、氣滞血瘀、心膽氣虛、肝郁脾虛、肝腎陰虛等，這裡将着重講一下心脾兩虛引起的失眠。

脾主運化，脾虛氣弱，運化失職；脾氣虧虛，氣血生化乏源，心血不足，心神不甯，故心悸怔忡，失眠多夢，頭暈健忘；脾虛不能攝血，血不歸經，則皮下紫斑，女子量少色淡、淋漓不盡；面色萎黃，神疲乏力，舌淡，脈弱，均為氣血虧虛之證。

脾掌控着全身的運化功能，如果運化不能正常進行，本來該輸送到身體各處的氣血因不能運化導緻異常，就容易引發心血不足。反應在睡眠上就是血與氣不足，進而失眠、健忘、面色萎黃。

所以，治療思路也就顯而易見了。補脾益氣、補血養心。把氣和血補足了，脾胃調理好，正常運化即可。

所以，内服上我們可以選擇使用歸脾湯。

組成：生黃芪，炒白術，當歸，酸棗仁，木香，遠志，黨參，茯苓，龍眼肉，炙甘草，大棗，生姜

水煎服，早晚服用。

方義：黨參、生黃芪、白術、甘草等能夠補脾益氣，當歸、龍眼肉等能夠補血養心，酸棗仁、遠志、茯苓可以甯心安神，諸藥配伍共奏益氣健脾、益氣養心、頤養心脾之功效，對改善失眠有着不錯的效果。

以上是内服的方法，如果你想加快改善失眠的效果，可以配合泡腳方一起使用。

泡腳方組成：黨參，茯苓，黃芪，遠志，炙甘草，白術，當歸，酸棗仁，夜交藤。

清水提前浸泡１小時，然後煮開，小火煮３０分鐘，睡前泡腳30分鐘即可。

為什麼要結合泡腳呢？因為足部的穴位很多，與全身的器官有對應的關系，通過溫水足浴可以運行氣血、溝通内外，達到事半功倍的效果。

一個内服，一個外用泡腳，雙管齊下，将失眠治的服服帖帖的。目前臨床上用此方治療心脾兩虛型失眠的治愈率達98%以上，老祖宗留下的方子是經過曆代醫者驗證之後的經驗，我們有何理由不加以珍惜呢？

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