蚝油生菜減脂餐的正确做法-tft每日頭條

蚝油生菜減脂餐的正确做法

教育更新时间:2024-11-24 22:06:56

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）1

天熱了，今天推薦一道簡單快手的開胃菜——蒜茸蚝油生菜~ 這道菜，清脆爽口，不油膩，湯汁也豐盈，味鮮美，特别适合夏天食用。

By meggy跳舞的蘋果【豆果美食官方認證達人】

用料

球形生菜半棵
大蒜 1頭
蚝油 30克

做法步驟

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）2

1、生菜洗淨，撕成巴掌大的塊；

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）3

2、大蒜用料理機打碎；

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）4

3、煮鍋裡再加适量水，煮沸後将生菜分批入鍋焯燙15秒撈出；

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）5

4、生菜直接擺放在盤裡，無需過涼水；

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）6

5、倒掉鍋裡的水，鍋底幹燥後倒适量油，将蒜蓉小火煸炒出香味，去掉辣氣；

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）7

6、倒半杯水，再把蚝油倒入湯中，小火煮沸即關火，蚝油有鹹味，根據口味酌情加鹽；

蚝油生菜減脂餐的正确做法（助力高考營養餐）8

7、将蒜蓉蚝油汁澆在生菜上即可。

小貼士

1. 生菜的品種很多，根據自己的喜愛選擇即可，焯水後的生菜脆嫩鮮香清爽，不要焯太久，焯燙變色微微變軟即撈出，出鍋後多抖幾下可快速散熱，不過涼水也不會變黃變爛； 2. 蚝油不要直接倒入鍋中，可以和清水混合後倒入鍋中，或者直接如我那樣的懶人做法； 3. 蒜蓉是否炒出焦色這個根據個人喜歡來定，炒熟可去除辣氣，同時也能使蒜香遍布在湯汁中。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

教育教師資格證考試重點難點知識點
教學原則是從人們的教學實踐中總結出來的，從孔子、《學記》到誇美紐斯、赫爾巴特、烏申斯基等逐步形成了直觀性、系統性、啟發性、鞏固性等傳統的教學原則，今天我們就來說一下教育知識與能力中涉及到的高頻考點——我國常用的八大教學原則。(一)科學性和思... 2023-03-24
教育支持民辦教育的舉措
來源：經濟日報-中國經濟網前幾年，有一部名叫《起跑線》的印度電影十分知名。這部電影講述了一對夫妻為了讓女兒上知名幼兒園、不輸在起跑線上而想盡了各種方法。影片展現了印度教育資源不平衡，無法真正實現普惠教育的現狀。實際上，中國城市與山區教育資源... 2022-12-16
教育初中語文最難背的文言文是哪篇
這些日子幫孩子整理初中的文言文（詩詞除外），發現迄今為止最難的一篇，就是戴聖的《禮記》選文《大道之行也》。選入八年級下冊的這篇《大道之行也》，是節選，總共也不過107個字。其中有幾處是真的難啊，不明白為什麼要選這麼難的文章入教材？選入文章後... 2023-03-26
教育有學刺繡的興趣班嗎
東華大學近日入學了一批特殊的新生，她們是一群來自貴州深山裡的繡娘，成為東華大學第九期“傳統刺繡創意設計”非遺研修班學員。在一個月内，她們将學習通過創新設計讓植根優秀傳統文化的民族工藝獲得新生。上周，20名身穿靓麗民族服飾的少數民族學員與東華... 2022-11-18
教育小學數學解題技巧與方法
小學數學解題方法和技巧，總有一種适合你中小學數學，還包括奧數，在學習方面要求方法适宜，有了好的方法和思路，可能會事半功倍！那有哪些方法可以依據呢？希望家長們能培養孩子從小就習慣用這些思維和方法來解題！一、形象思維方法形象思維方法是指人們用形... 2023-04-03
教育助學考試和社會自考哪種好點
助學考試和社會自考哪種好點?1、什麼是高等教育自學考試？有哪些特點？，我來為大家科普一下關于助學考試和社會自考哪種好點?以下内容希望對你有幫助!助學考試和社會自考哪種好點1、什麼是高等教育自學考試？有哪些特點？高等教育自學考試是對自學者進行... 2023-02-17
教育高中保送的大學是什麼水平
錢江晚報·小時新聞有時候，優秀也是一種甜蜜負擔。由于浙江初三學子太優秀，記者今天又一次體會到這種感覺——昨天，西安交通大學少年班（下稱“西安交大少年班”）錄取名單出爐，原計劃在全國範圍内招生200人左右，結果浙江有90名學子上榜，占據近半壁... 2023-01-02
教育武漢情景劇舞台
極目新聞記者向一帆視頻剪輯趙鵬通訊員胡璟日前，武漢城市職業學院旅遊與酒店管理學院師生百餘人來到解放公園，參演武漢市解放公園全國首個開放式公園沉浸式情境劇《遊園圓夢》。學生們通過自己所學的專業，将“靈秀湖北”展示給外地遊客。“春風滿面皆朋友，... 2023-03-25
教育中學開學典禮新生發言稿
中學開學典禮新生發言稿?分三部分，贈送給剛剛入學的大一新生，今天小編就來說說關于中學開學典禮新生發言稿?下面更多詳細答案一起來看看吧!中學開學典禮新生發言稿分三部分，贈送給剛剛入學的大一新生！如何成為一個“顔值與才華齊飛，氣質與修養一色”的... 2022-12-21
教育數學考試解題順序及方法
在數學學習中，有個方面最容易被大家忽視的，就是“打草稿”。我們數學考試的時候，除了試卷和答題卡外，草稿紙也是考試的一部分。一般來說，使用草稿不當的學生分為兩種：一種學生不喜歡打草稿，經常在試卷上硬做題，碰到簡單的還好，稍微難一點的題就出現算... 2023-02-10
教育高校畢業學曆證明樣本
高校畢業學曆證明樣本?在确認畢業證書已遺失後，可申請補發畢業證明書補辦畢業證明書的程序和材料要求:，下面我們就來說一說關于高校畢業學曆證明樣本?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!高校畢業學曆證明樣本在确認畢業證書已遺失後，可申請補發畢業證... 2022-12-24
教育 2年級可以書法考級嗎
近幾年書法高考越來越火爆然而相當一部分家長還是不了解，書法，是可以高考的！那麼今天，小編就帶着大家來了解一下，什麼是書法高考?一什麼是書法專業書法專業為國家計劃内四年制本科，部分院校附設專科；屬于藝術類提前錄取批次和第一批招生專業。書法專業... 2023-03-29
教育長春西點烘焙去哪學比較好
截止到今天，南京中高考成績均已公布，南京歐米奇也進入了報名高峰期，報名中心擠滿了初高中的畢業生們。他們為了充實暑假，規劃未來，都選擇了來南京歐米奇習得一技之長。為了更好的讓初高中畢業生們了解南京歐米奇，小歐特意整理了最關心問題top5，來看... 2022-11-12
教育高中數學考高分方法
為什麼聽同一位老師講課，有的同學數學能考140分，而有的同學隻能考40、50分？今天我們就來聊聊影響數學成績的原因和逆襲的具體操作。數學成績140分以下的同學和家長，仔細看看！影響數學成績的原因有以下幾個：1、被動學習。還像初中一樣，被動地... 2022-11-11
教育高一化學出現的三個可逆反應
高一化學出現的三個可逆反應?驚氯化亞鐵和硝酸銀反應，雖然能出現沉澱但是，産生的沉澱隻有單質，現在小編就來說說關于高一化學出現的三個可逆反應?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!高一化學出現的三個可逆反應驚！氯化亞鐵和硝酸銀反應，雖然能... 2023-02-27
教育南京理工大學紫金學院全國排位
哈喽哈喽大家好，很開心又跟大家見面了，我是你們的老朋友油墨，今天繼續跟大家探讨江蘇省的高校—南京理工大學紫金學院！南京理工大學紫金學院是由原國家兵器工業總公司和原江蘇省教委于1999年批準成立的南京理工大學公有民辦二級學院。2004年，經教... 2023-03-27
教育全國中小學教師資格考試緊急通告
全國中小學教師資格考試緊急通告?參加下半年中小學教師資格考試筆試的考生注意啦快來看看這些要求，接下來我們就來聊聊關于全國中小學教師資格考試緊急通告?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!全國中小學教師資格考試緊急通告參加下半年中小學教師資格... 2023-03-07
教育畢業證學位證丢了學校可以補辦嗎
進入5月中旬，距離今年應屆畢業生離校隻剩一個多月，許多人奔波在求職路上。然而，5月12日，一位來自陝西西安的王先生稱使用某快遞郵寄物品，被快遞公司弄丢畢業證及學位證，王先生表示畢業證學位證具有唯一性且無法評估價值，丢失會對後續工作就職造成影... 2023-02-14
教育如何緩解大學畢業生的焦慮
如何緩解大學畢業生的焦慮?大學生在生活當中要多鍛煉身體，保證作息的時間、健康飲食，多參加一些聊天或聚會的活動，經常到戶外去旅遊，聽音樂或閱讀等方式，都能很好的去緩解焦慮，不過過度的聽音樂或過度的閱讀、打遊戲，甚至過度的運動，也可能會造成物極... 2022-06-03
教育怎樣造句二年級短句大全
, 2023-04-04
教育成語大全小學必備
語文學習最重要的就是基礎和積累，成語作為孩子語文學習中的重點之一，從小學到中學一直都是考試中不可避免的考點。這篇文章，整理了各類常見成語，掌握了這些，相信一定會對孩子的學習有所幫助！成語歸類大全(一)■描寫人的品質平易近人寬宏大度冰清玉潔持... 2022-12-07
教育小學學生證能辦理公交卡嗎
小學學生證能辦理公交卡嗎?百姓熱線7月12日問題追蹤近日，有網民通過延邊信息港百姓熱線平台反映：“小學畢業生從7月4日起不再享受免費乘車卡優惠政策，如果辦理中學生卡，需要攜帶初中入學通知書，可是很多中學的入學通知書都是8月份以後才下發，那個... 2023-02-18
教育公路水運試驗檢測2022年考試大綱
今年公路水運試驗檢測考試提前了5個月，參考的考生們趕緊複習起來，由于2022年的課件才開始，可以先看2021年的課件視頻和教材，由于時間緊張，預估計2022版教材改動不會太大，用2021版教材完全可以！提前祝考生們一次通過！！, 2022-12-27
教育彙龍小學核心素養培養體系
課題研究是每個教師專業成長中必不可少的業務之一，也是令很多年輕教師頗感“頭疼”的事。那麼，從何處着手進行課題研究呢？怎樣才能做好課題研究呢？為此，我們特别編發兩位資深教師關于課題研究的建議，供大家參考、學習。同時，從今天起，《教師報》官方頭... 2023-02-21
教育初二英語課堂教學案例
感謝您關注“永大英語”！初中英語“課堂觀察”操作實例分析任軍利程君摘要：一個比較完整的課堂觀察活動分為課前會議、課中觀察和課後會議三個環節。文章通過列舉實例詳細介紹了課前會議應該做哪些準備，如何選擇觀察點；課中觀察時應注意哪些問題、如何記錄... 2023-03-24
教育教育均衡與師資保障
為促進教師專業成長和教育教學水平再提升，9月24日，山東師大基礎教育集團天衢新區協作體舉辦一年級語文、數學及全體班主任培訓。山東師大基礎教育集團教育教學發展部部長馬剛以《一上教材分析、教法建議及小組的習慣訓練》為題，從一年級數學學科的學習任... 2022-12-22
教育 2022年高考作文模拟題及範文
2022屆高考語文複習沖刺：夢想追求類作文訓練1．閱讀下面的材料，根據要求寫作。有人說，一個人可以什麼都沒有，但不能沒有面包與牛奶；也有人說，一個人可以什麼都沒有，但不能沒有鮮花與星空。在生活中，到底是要滿足我們物質需求的“面包與牛奶”，還... 2023-01-21
教育陰陽師秘聞副本式神推薦平民
陰陽師秘聞副本式神推薦平民?如今陰陽師對于新手算是開放了一個比較友好的功能，不論你臉再黑，隻要出師就能拿一張SSR，當然SSR式神雖然稀有度很高，但是現在SSR式神那麼多實用的卻沒幾個，所以得到有用式神的概率并不高，如果你是一個平民玩家，運... 2022-10-16
教育高中化學實驗課教學中的問題
引言實驗教學對高中化學教學具有重要影響。新課程改革要求教師改進、創新實驗教學。化學實驗教學的創新，不僅能夠促使學生将化學理論知識與實際生活相結合，還能有效提高學生化學實驗的操作能力。本文主要從化學實驗器材、實驗方法、實驗類型的創新切入，進一... 2023-03-21
教育寫考試的作文500字以上
特殊的考試作文_500字周四的下午，老師不緊不慢地對我們說：“今天，我們進行一次特殊的考試，看看誰是個知識淵博的學生，你們有信心嗎？”老師說完，大家有些莫名其妙：什麼是特殊的考試？内容是什麼，為什麼是“特殊”的考試呢？我們帶着一連串的問題聽... 2023-03-07

tft每日頭條

> 教育

> 蚝油生菜減脂餐的正确做法