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每天縮肛運動多久能恢複正常

生活更新时间:2024-12-01 13:33:41

每天縮肛運動多久能恢複正常?紅網時刻新聞9月16日訊（通訊員崔萱）現在生活節奏快，大多數人工作都很繁忙，鍛煉身體的時間很少，再加上平時的生活、飲食習慣不佳，導緻了肛腸疾病的高發肛腸疾病重在預防，雖然肛門的位置隐蔽，但也請别忽視了它的功能鍛煉提肛運動就是肛腸科醫生所提倡的肛門鍛煉方式，可以有效提升肛門功能、預防肛腸疾病長期堅持進行提肛運動，不僅有利于肛腸健康，對身體亦是好處多多，下面我們就來說一說關于每天縮肛運動多久能恢複正常?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

每天縮肛運動多久能恢複正常

紅網時刻新聞9月16日訊（通訊員崔萱）現在生活節奏快，大多數人工作都很繁忙，鍛煉身體的時間很少，再加上平時的生活、飲食習慣不佳，導緻了肛腸疾病的高發。肛腸疾病重在預防，雖然肛門的位置隐蔽，但也請别忽視了它的功能鍛煉。提肛運動就是肛腸科醫生所提倡的肛門鍛煉方式，可以有效提升肛門功能、預防肛腸疾病。長期堅持進行提肛運動，不僅有利于肛腸健康，對身體亦是好處多多。

今天，我們就跟随長沙東大肛腸醫院的醫生一起來看看，經常做提肛運動有哪些好處？

1、遠離痔瘡等肛門疾病

若你喜歡久坐不動，習慣一邊玩手機一邊蹲坑，常吃辛辣刺激的食物，那麼患上痔瘡的幾率也會升高。而提肛運動可以提高括約肌力量，幫助預防痔瘡、脫肛等肛腸疾病，也能在一定程度上防止肛周感染。

2、緩解便秘

腸道進行正常蠕動，糞便才能被排出。如果我們能夠長期堅持做提肛運動，便可以刺激到腸壁的感覺神經末梢，促進腸道蠕動，繼而建立正常的排便功能，預防便秘。

3、利于肛門術後的恢複

适當、正确的提肛運動，不但可以促進肛門周圍的局部血液循環，而且還能增強傷口的引流能力，預防肛門水腫，促進手術傷口的愈合，使肛門括約肌的功能盡快恢複。

4、鍛煉盆底肌、緩解尿失禁

如果上廁所排尿時，感覺自己已經排幹淨了，但又馬上出現想要排尿的感覺。又或者說，女性産後出現漏尿的尴尬情況的話，則要多做做提肛運動了。經常提肛，可增強骨盆底肌肉群張力，加大尿道阻抗力，減少膀胱肌肉過動反應，使約束小便的機能得到恢複和加強。

長沙東大肛腸醫院提示：如果工作繁忙抽不出時間去做其他戶外運動的話，不妨多多進行提肛運動，不僅能在一定程度上預防肛腸疾病，還有益于身體健康。

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