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哺乳期能吃辛辣刺激的食物嗎

生活更新时间:2024-10-01 16:28:04

很多哺乳期的媽媽都問“能吃辛辣食物嗎？”其實這些媽媽要反問自己一句，“為什麼不能吃辛辣食物？”

辛辣食物對嬰兒來說是安全的嗎？

沒有任何科學的證據說在孕期及哺乳期應該避免吃辛辣食物。相反，有很多證據說在羊水裡及母乳裡不同的味道對嬰兒以後能接受不同味道的食物是很有益的。像蒜及薄荷等味道能明顯地影響母乳的味道。如果媽媽吃了辛辣食物沒有任何不适，嬰兒也同樣不會有的。

哺乳期能吃辛辣刺激的食物嗎（在哺乳期的媽媽能吃辛辣食物嗎）1

那孕期及哺乳期應該避免什麼樣的食物？

任何含汞太高的魚類，如不是安全來源的三文魚；
酒精；
過多的咖啡因，一天不宜超過300毫克的咖啡因（大約兩到三杯）；
不明成分的草藥，除非是有醫生的處方。

很多傳說都說媽媽吃了辛辣食物喂奶孩子會拉肚子或肚子不舒服，這是不是真的？隻要試試不就知道了嗎？

太多的沒有科學根據的說法使哺乳期的媽媽生活得太束縛了，這使很多人提早結束母乳喂養，這反而對嬰兒沒有好處。相信科學才是應有的原則。

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