現如今很多人已經把減肥當成了自己的終身事業，而對于減肥很多人都存在着一定的誤區，比如有些人認為減肥就是要少吃，甚至是不吃。

而用節食的方式減肥，效果确實非常明顯，但節食減肥也導緻我們的身體出現了一些問題，當自己的身體餓到一定程度之後，會導緻自身暴飲暴食，反而會變得更胖。

而在減肥過程中，我們确實要控制飲食，但要正确控制飲食，比如我們要知道有哪些食物是我們減肥期間不能吃的。

五一期間我們總聽到有人說不能吃主食，對主食基本上都是碳水攝入過多的碳水會導緻身體長胖，因此很多人在吃飯時會不吃米飯，饅頭蛋，米飯饅頭，所含有的碳水還是比較少的，真正會導緻自己長肉飛快的是以下7種主食。

1、餃子

餃子也是生活中非常常見的一種主食，并且對于北方人來講，不管什麼時候，隻要是比較特殊的節日都會吃餃子。

餃子的熱量也是比較高的，畢竟它的原材料就是澱粉和各種卸料，經常吃餃子也會增加身體肥胖率，在無形之中自己就攝入了許多卡路裡。

2、方便面

很多人認為方便面是垃圾食品，但事實卻是方便面，除了營養單一之外，對身體的影響并不會很大，但是經常吃方便面也很容易肥胖。

因為方便面都要經過油炸，并且方便面中主要都是碳水所含有的營養物質是非常少的。

經常吃方便面不僅會導緻身體缺乏營養，更容易引起肥胖現象，并且根據相關調查100克方便面就含有500大卡左右的熱量。

3、餡餅

餡餅是我國人非常愛吃的早産之選味道也非常好，但是人們卻總會忽略餡餅的熱量，首先餡餅也偏向于油炸食物，在這個的過程中會有大量的油脂和調味料。

同時餡餅的餡料也是不同的，有些餡料中會放入較多的肥肉攝入過多也會導緻自身攝入油脂過多。

4、牛筋面

不知道吃什麼的時候，來一碗牛筋面，是不是可以解決所有的，并且在吃牛筋面的時候，我們還會加入一些自己喜歡吃的小吃，比如豆幹，烤腸，火腿片等。

但牛筋面的原材料是不太好消化的，在制作過程中會加入許多添加劑，本身腸胃功能較弱的人群一定要少吃，或者存在消化不良的情況時，吃牛筋面也會影響消化。

可能是牛筋面中也含有大量的碳水，經常吃的話也很容易造成營養過剩，導緻肥胖現象。

5、米線

從某種程度上來講，米線跟牛筋面是非常相似的，很多人在生活中也特别喜歡吃米線，并且天天吃都不膩，而米線這類食物則是由紅薯土豆或者是大米為主料做的。

同時在制作的過程中也非常費油，并且米線也會搭配上一些其他調料，比如雞蛋，油炸類佐料豬肉等，也相信很多人發現了吃米線比吃牛筋面更容易長胖。

6、面包

許多人喜歡把面包當成自己的主食，主要也是因為面包非常省事，同時面包的味道種類也非常多，大家可以選擇自己所喜歡吃的味道。

但面包的熱量也非常高，除了含有大量的碳水之外，也會加入大量的糖分添加劑等這些物質都不利于身體健康。

7、涼皮

現在這個時候很多地區都是比較炎熱的，在沒有胃口的時候吃一碗涼皮真的非常痛快，而涼皮也是非常美味的，不過涼皮所含有的熱量也非常高。

涼皮口感清爽，并且價格便宜，很多人會選擇天天吃涼皮兒，涼皮則是精緻碳水澱粉含量非常高，所含有的熱量也是非常多的，而且為了讓一份涼皮變得美味，商家也會加入大量的佐料，比如辣椒油，麻醬，芝麻，味精，鹽等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!