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冬天易上火吃啥

生活更新时间:2024-11-13 05:28:03

冬天天氣寒冷幹燥，很多人容易出現上火，皮膚幹燥的現象，而且冬天還是很多疾病的多發季節，這個時候除了養成良好的生活習慣之外，飲食調理也是很重要的。那麼，哪些食物有助于降火？一起來看看吧！

1、鴨肉

在中醫當中是講究一個陰陽平衡的，如果人體出現了陰虛，那就說明身體出現了狀況，人體當中的血液，唾液以及内分泌等都屬于陰，身體的一些機能機制則屬于陽，陰虛者常常身體缺水，表現有陰津不足。

多吃鴨肉是能夠滋陰降火的，在古代經典中醫藥著作《本草彙》當中就認為鴨肉是具有滋陰降火的功效，鴨肉是很清補的食物，非常适合陰虛體質者食用。

2、牛奶

人體當中的許多液體都屬于陰的一部分，牛奶是具有滋陰，潤燥以及生津的功效，隻要體質虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調理身體。平時生活當中多喝牛奶還能夠解熱毒，祛肝火。

3、黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效，适合冬天上火的人食用。

冬天易上火吃啥（冬天易上火吃啥能降火）1

五味苦瓜

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4、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火症狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

5、苦瓜

苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，多吃苦瓜是能夠清熱解毒，幫助改善焦躁的情緒。

6、銀耳

銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有很好的生津潤肺、益氣活血功效，這對于上火出現肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等症狀，那麼平常最好多多吃一些銀耳，對體虛、久病初愈的人們，不太适合吃過于補的食物，而對于内熱而有出血傾向者更為适用。

冬天易上火吃啥（冬天易上火吃啥能降火）2

黃瓜梨汁

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