很多疾病因寒涼而起，而寒涼食物在夏天尤其受歡迎。這樣的生活習慣經常會導緻體内陽氣不足，比如喝冰水，冰啤酒，冰鎮西瓜，海鮮等這些寒涼之物，不宜過多食用。

現代人陽虛體質已經是常态和普遍現象了，幾乎5個人裡就有一個陽虛體質。陽虛體質，可以理解成是髒腑功能低下，或者說能力不完全，無法物盡其用，體内溫度較之正常狀态偏低的情況。

陽氣是防禦疾病的根本，溫陽食物有補充加固陽氣的作用，但是生活的便利讓我們接觸到了太多寒涼食物，寒涼食物進肚太損陽氣，但卻讓人上瘾，久而久之，什麼毛病都會找上身。

好多風濕骨病怎麼來的？都是之前有吃寒涼食物的習慣，吃着吃着就把陽氣吃沒了，風邪就占領高地了，再加上很多人也不重視運動，天天不是坐着就是躺着，陽氣得不到壯大，就逐漸變得萎靡，成了陽虛體質，滋生病疾是早晚的事。

陽虛體質的人，就猶如城門大開不設防的狀态，這時候寒涼食物就切莫不可再吃了，在中醫看來，大多數的病症都是陰寒所緻，所認為細菌病毒導緻病症的根本原因不在細菌病毒，而是陽氣不固，陰邪滋生，才有了細菌病毒生存的環境，所以看上去是細菌病毒或者細胞變異的問題，其實在根兒上是陰邪傷人，這才是本質，是成因。

因此我們就可以把陽氣看作是現代醫學常說的免疫力，它的表現形式就是阻止陰邪滋生，讓病毒細菌無處生根，因此陽氣足，自然可以益壽延年。

最好的陽氣不是來自什麼補品，而是身體自己，所謂動則生陽，你看喜歡運動的，哪個不是神采奕奕，精神飽滿，但是運動健身對毅力是一種考驗，堅持一天兩天沒什麼成效，長久的堅持才能成就自身，這确實不是容易的事情。

如果不能長期的堅持運動，那麼就應該避免少吃寒涼食物，特别是經常熬夜，懶動的人群，更是應該守護好體内陽氣，不要再去雪上加霜，過度的在夏季飲用冷飲，吃海鮮等寒涼食物，保護好體内的陽氣，才能“雖苛疾毒風，弗能害也”。

此外陽氣運化也需要體内經脈暢通，這也是很多人忽視的地方。陽氣雖好，能運化才能起到作用，而這運化通道就是經絡，人體經絡繁雜複密，随着年月的增加，總是不能完好如初，經脈一瘀滞，陽氣運化失常，出現火大而陽虛，氣熱而無力，明明自身陽氣旺盛，卻還是呈陽虛之症，或五髒六腑無疾然虧精洩力，也就是說，怎麼補陽都沒用，怎麼檢查都正常，但就是有陽虛之症，這就是經脈瘀滞。

經脈健身，它以傳統經脈理論為依據，通過暢通經脈可以有效激發陽氣，達到以通補陽，以陽養身的作用。

對于陽氣，你是否有新的認知了呢，明白了陽氣對自己的重要性，在日常生活中就要照顧好給生命提供能量和活力的陽氣，與它并肩作戰，享受陽光人生，你能做到麼？

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