很多人為了能夠多睡幾分鐘，早上都是趕着點去上班，甚至有些人都不吃早餐就開始工作。專家提醒，早餐是營養供給最為重要的一環，不吃早餐會導緻一天的營養跟不上，危害健康。下面就帶大家去了解一下不吃早餐有哪些危害。

　　王小姐是一家軟件公司的白領，前段時間她經常出現右上腹疼痛，并伴有惡心、嘔吐，自己買胃藥沒有緩解，上醫院一查才發現是多發性膽結石。

王小姐今年27歲，為了每天能多睡一會兒，從大學起她就養成了不吃早飯的習慣。進入一家軟件公司後，她經常加班加點，更是賴床不吃早飯。至今算來，已有8年不按時吃早餐了。這位患者的多發性膽結石是長時間積累出來的，前期并沒有明顯症狀，來院檢查時已經轉化為多發性膽結石，隻能通過手術進行膽囊切除。

在這裡提醒大家提醒，一日三餐不可少，早餐更是最重要，千萬不能忽視。如果出現上腹部疼痛、惡心，或者出現腰痛、血尿等症狀，都應及時前往正規的醫院接受檢查，及時治療。不要像上面患者一樣，到最後隻能将膽囊切除。

定期進行體檢，早發現早治療就不用忍受切膽囊之苦。膽石症的發生發展是一個動态變化的過程 ,在不同的病理階段,病症表現及病人體質等都有所不同。早期運用中醫藥治療膽石症,進行辨證、辨病,更要辦人(年齡、體質) ; 中醫重視整體觀念,也不忽視個體因素在發病中的重要性,這樣才能抓住疾病的關鍵。

1.消化道易生病

　　不吃早餐首先會精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。

2.容易患結石

　　身體的飲食都是有規律的，胃液和膽汁的分泌是按照規律的，不吃早餐，依然會有胃液和膽汁進入胃腸，而不進食，導緻膽汁的反流，随着時間的累積，就會形成結石。

3.容易衰老

　　早餐不吃會導緻身體的各種營養素的缺乏，因此，會出現皮膚幹燥，看上去更衰老。

4.容易降低大腦功能

　　饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，産生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能。

5.容易便秘

　　在一日三餐定時情況下，人體内會自然産生胃結腸反射現象，有利于身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，産生便秘。

6.影響壽命

　　人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

1.按時吃早餐

　　研究表明，最佳的早餐時間為7到9點，因為胃在這個時候對昨晚的食物已經消化得差不多了，如果這個時間還不添加食物的話，會直接影響到我們的胃健康，長此以往會給我們的身體健康帶來潛在的威脅。

2.早餐前切記先喝水

　　人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處于一種生理性缺水狀态。如果隻進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應先飲水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

3.吃清淡的食物

　　過于油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導緻高血脂。早餐還是比較适合清淡但營養全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條，其實未必不可，但一次不要吃太多，并盡量一周隻食用一次。

4.忌水果當早餐

　　不少白領為了減肥瘦身，常以水果、蔬果汁來替代早餐。雖然蔬果富含纖維，對清腸排毒有幫助，确實有減肥的功效。但是，水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量，但所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。而且，光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!