産後便秘是正常的産後症狀之一,有不少媽媽都遇到過這個問題,并且深受産後便秘的困擾。為什麼産後會有便秘的情況出現呢?來聽聽桂林好孕月子中心怎麼說。
産後便秘出現的原因主要有兩個方面,一方面是産婦分娩之後長期卧床休息,活動量少,導緻腸蠕動減慢,同時由于懷孕時腹壁擴張,而産後腹壁松弛無力、腹壓降低;這些都會使吃進去的東西停滞在腸腔裡,難以排出。另一方面則是産後飲食不恰當,飲食過于講究,但是不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,另外有些産婦飲水較少,這就很容易引發便秘。
雖然便秘不是什麼大問題,但是産後便秘不利于産後媽媽恢複身體,再加上便秘着實讓人難受,産後媽媽們可以采取以下措施來幫助緩解便秘。
1、不要久卧不動。産後女性不要長時間卧床,可以根據自己的身體情況适當地進行活動,頭兩天應勤翻身,吃飯時坐起來,兩天後可以下床活動。
2、調整膳食結構。食療是治療便秘的方法之一。每日進餐應适當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化。除了吃魚、肉之類的葷菜之外,還應注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。還要多喝水。
3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,平時應保持心情舒暢。
4、藥物輔助排便。如果産後媽媽在采取了以上幾個措施之後仍未見效,應去醫院就醫,在醫生的建議之下進行藥物治療。
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