睡覺從來就是一件大事！睡得好就是“今天天氣好晴朗，處處好風光”；睡不好，那就是“冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍……”失眠原因很多種，因為枕頭不舒服睡不好的人是一抓一大把，特别是本身頸椎就不舒服的人。

脖子在不斷老化，枕頭也在不斷進化，選擇也多的不行不行的。

小時候——随便什麼都是枕頭

十年前——荞麥枕

這幾年——羽絨枕、乳膠枕、記憶枕……

面對這麼多種枕頭，選擇困難症的群衆犯難了……

頸椎枕有用嗎？

頸椎病作為骨科疾病的“家常便飯”，經常活躍在骨事彙的平台上，頸椎病人該怎麼吃？怎麼預防？怎樣治療？頸椎病的病因和誘因等等（可在骨事彙微信公衆号頁面搜索“頸椎病”字段查詢哦）……今天我們來聊聊頸椎病睡眠裝備——頸椎枕。

正常的頸椎擁有弧度和曲線，頸椎病患者由于長時間的低頭，頸部肌肉與韌帶出現勞損，不能起到很好“牽拉”作用， 曲度也就開始消失。睡覺時，如果沒有适合的支撐，長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀，那麼就容易造成椎間盤膨出。頸椎枕最大的作用就是在晚上睡覺時，依靠于頭部自身的重力，自動對頸椎進行矯正，維持頸部本身的的生理曲線，保持頭頸部在正确位置上，平衡頸椎的肌肉及韌帶。

睡眠是人體自我休息保護的時段，不合理的睡眠不但不能休息，還讓身體更“累”。進入睡眠狀态，人是不太清醒的，即便枕頭不合适， 也沒有調整，大部分人也是在第二天才覺得不舒服，枕頭過高或枕頭過低時都會對頸椎造成傷害；導緻呼吸道不暢，容易打鼾。

枕頭過高時

睡眠時枕頭太高，相當于一整晚在低着頭，頭顱表現為過度前伸，頸椎後方肌群和韌帶會一直保持着緊張牽拉狀态， 頸椎裡面的椎管硬膜囊後壁會被拉緊，對脊髓造成持續性壓迫，長此以往，頸椎發生退行性變，椎間盤内壓力升高，易發椎間盤突出，頸椎曲度被迫變直，變淺。

枕頭過低時

許多頸椎病患者都認為枕頭越低越好，甚至不枕枕頭，這樣的想法是錯誤的。睡眠時枕頭過低，頭顱會過度後仰，頸椎前方肌群和韌帶一直緊張，沒有枕頭幫着，頸椎就要承當頭部所有的壓力，頸部與肩部易出現酸痛，久而久之，退行性變促使椎間盤膨出。

合理的枕頭

枕頭合理，首選表現曲度合理。枕頭要兩邊高，中間低，有凹槽，頭部能夠正好“定着”， 減少夜晚頭部的異常活動。枕頭的高度是合理曲線的基礎，枕兩邊比中央高10cm左右為最佳。要軟硬适中，過硬的枕頭不利于頭部血液循環， 引發頭部發麻；過軟的枕頭不能制動， 失去頸椎“定着”的意義。枕頭填充物也各有千秋，患者可根據自己具體需求來選擇。

荞麥皮

荞麥一直是枕頭最常見的填料。彈性與吸水性都較為不錯，但是彈性較差。

羽絨枕

羽絨枕頭最大的特點是輕盈、蓬松，本身透氣性好，保暖， 快速吸收人體汗液；但有過敏性疾病的人還是少接觸為妙。

乳膠枕

乳膠枕不同于其他人工合成的泡沫、海綿類材料，乳膠來源于天然橡膠，無毒無味，對人體無不良影響。但其有高回彈性能， 在緩解壓力方面略遜一籌，而且如今市面上有很多乳膠枕假貨，大家最好選擇正規廠商。

記憶枕

記憶枕可以吸收人體一部分壓力，對人體溫度有一定感應，并且透氣性好，還能排濕，對頸椎疾病效果較好。但是記憶枕實質上是化學材料，穩定性不強，容易氧化，而且其本身有一股刺鼻的味道， 且質量參差不齊， 價格也偏貴。

人一生中1/4至1/3時間都伴随着枕頭，一個理想的枕頭，可以緩解壓力，解除疲勞。邊休息邊治療，何樂而不為呢？

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