大家好，我是營養師空谷阿亮，接着昨天的孕育知識聊聊，今天的主題是：

如何進行孕前準備，現在進入主題，

昨天我們談到了如何進行不孕的調理今天我們來具體落實到實踐操作中去，如何進行孕前準備。隻有真正可以落地的營養才是有用的，這個也是整體自然醫學的特色。

針對準備做父母的夫妻來說，最好且最有效果的營養調理就是營養早餐、幸福餐，基礎營養，再加上維生素E，維生素A和鐵質葉酸片，
尤其是蛋白質和好油，這兩樣是受孕最重要的原材料，也是營養早餐的核心，其他的營養素都是為這兩大宏量營養的利用而存在的。

因為每半年呢，我們身體的細胞大部分都會經過更新，一年内呢98%的細胞都已經獲得更新，所以說，不管你現在的什麼狀态，包括備孕很久都無果的，從現在開始認真的吃上營養早餐，你都會獲得一個新的自己。

我喝營養早餐已經多年了，從因為臉上不斷根的痘痘開始，因痘得福，有緣這樣子一勞永逸的健康路。
是整體自然醫學裡面最重要是概念，整體！我們身體是一個整體，要壞不可能就一個地方壞，要好也勢必是整體的調理。

那現在的我痘痘已經徹底斷根，連帶着面色黃，腸胃不好，頭發少，體力差，性格敏感各種問題全都好了，體質更是提升了好幾個度。

學習之後才懂得了前二十多年自己是有多麼的營養不良，攝入的材料不足不好，勢必造就一個次品的我。
這裡也建議各位要備孕的準媽媽們，千萬不要過度追求瘦，懷孕是一個很消耗我們身體養分的過程，需要你事情做好一定的儲備，适當給自己做一個能量的積蓄，會對你的孕期很有幫助。

以前的我88斤，營養不良是肯定的，伴随着的會嚴重影響懷孕的事情就是有痛經，那時候的自己估計肯定是個懷孕困難戶，
這幾年的調理，讓我收獲了一個健康的易孕體質，整個人能量很足，連帶着性格都變得更加開朗活潑了，

沒有刻意去針對性備孕，隻是提前身體照顧好了。那随時都可以迎接新生命的到來，而不是等到來臨的時候慌張的一頓亂補，
大家都講科學備孕，優生優育，其實實質就是父母身體體質的較量。所以我們這裡的的寶寶，真的是還沒出生，就赢在了母胎。

除了做到這些，準媽媽們，還需要做的一個動作是懷孕前的排毒。
我們都知道，就像魚兒沒辦法在充滿垃圾和各種污染的環境中生長一樣，我們的寶寶要是在這樣子的母體裡面生長發育，勢必也是危害巨大。

相信大家都聽過，說媽媽有什麼疾病的生個小孩就好了，特别是痛經嚴重的，生過小孩就不痛經了，有很多皮膚問題的也在生完小孩之後得到了改善，

你有沒有想過，這是為什麼？其實！就是你通過孕育的這個過程，把自己體内的很多毒素垃圾轉嫁給了小孩！

這也是為什麼很多新生兒各種皮膚和呼吸道等問題的原因，明明是一個嶄新的生命，何以一出生就是各種健康問題，母胎帶出來的！這才是我們做父母的真正要負責的。
我們身體在運作過程中，是會發生一系列的生化反應，再加上現代各種的環境污染，飲食的安全問題，壓力壞情緒的累積傷害，不用考慮你體内有沒有垃圾毒素累積的問題，隻需要考慮毒素多少的問題。

孕前排毒呢，就是為了給寶寶營造一個良好的母體環境，讓寶寶能夠在一個相對幹淨的環境中發育成長。

所以說，這整個過程，都是非常有計劃的。跟着整體自然醫學教的一整套生活方式去執行的，自然，懷孕也是非常輕松。
好啦，那今天關于孕前調理的分享，我結合了自己的實踐經驗為大家具體展開，祝福大家都能聽得懂收的到，一路健康好孕。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。隻是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導緻自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。

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