我們都想要擁有一口潔白整齊的大白牙，這樣我們笑起來會顯得更好看。想要牙齒好，刷牙是必不可少的。刷牙是我們現在人每天早上和睡覺前都會做的事情。現在大家都很重視牙齒的健康，每天會刷兩次牙。但是很多人會發現，明明每天刷牙，但是牙上還是會有些硬硬的“小石頭”樣的牙垢，牙齒還顯得很黃，感覺刷牙刷的一點用都沒有，這是為什麼呢?

其實如果你每天刷牙，但是發現牙上還是會有很多的牙垢，牙齒還會很黃，多半是因為你刷牙的時候沒有刷幹淨。換句話說，你刷牙方法不對。

很多人刷牙的時候，就是簡單的刷了刷牙齒表面，像是牙齒的縫隙，牙齒的内側和後牙都沒有好好的刷幹淨。牙齒的縫隙，牙齒的内側等地都是比較容易藏匿細菌的位置。如果長期忽略這些地方，沒有刷幹淨，這些地方就會有很多的食物殘渣和細菌。時間長了，就會發生鈣化，形成硬硬的牙垢。再刷就很難刷下來，還會産生較為明顯的口臭。

正确的刷牙方法

正确的刷牙方法是：先刷上牙，上牙從上往下刷。然後刷下面的牙，下面的牙齒要從下往上刷。刷牙的時候，牙齒的正面和内側，以及牙縫和後槽牙面上都得刷到。每個牙面要刷三個，一顆牙齒包括牙縫要刷起碼五秒的時間，刷牙的總時間應該超過兩分鐘。刷牙的時候，牙刷應該斜45度的放在牙齒上。刷完牙後，舌面上也要刷一下。一天應該三次牙，刷不了三次起碼也要刷兩次，晚上睡覺前一定要刷牙。牙刷要勤于更換，每兩個月建議換一次牙刷。選牙刷的時候要選适合自己的牙刷。

在這裡，小編教給大家個小竅門，或能幫你刷掉牙垢，擁有一口清新的大白牙。

用小蘇打刷牙

小蘇打是比較常見的東西，很多家庭的廚房裡都會常備着點小蘇打。這樣在打掃衛生的時候，用掉小蘇打，能夠很好的去除污漬。其實小蘇打對于去除牙垢也是有幫助的。如果你的牙齒上有很多的牙垢，或者是牙齒比較黃。那麼你在刷牙的時候，擠好牙膏之後，在牙膏上撒一點小蘇打。刷牙的時候放點小蘇打，能夠增強牙膏對牙齒的摩擦力，清潔作用增強。堅持一段時間，牙垢往往能夠被刷下來，牙齒就會變得又白又幹淨。除了小蘇打，用食醋或者是檸檬，其實也能夠幫助我們清除牙齒上的牙垢，讓牙齒變白。

少吃甜食：甜食中的糖分高，吃了非常容易沉積在牙面上。如果不及時的刷掉，時間長了很容易形成蛀牙，還會長牙垢。因此一定要少吃甜食。我們平常可以多吃些纖維含量豐富的食物，像是蔬菜和水果，這些食物中富含維生素，并且需要我們充分咀嚼，分泌出更多的唾液，從而幫助我們清潔牙齒。我們在吃完食物後，隔10分鐘後應該刷牙。

很多人牙出現問題，總是不當回事，不去治。其實這樣是很不好的習慣，像是如果你牙垢不及時的去除，就容易出現蛀牙，蛀的地方會慢慢的變大，牙齒就會慢慢被蛀空。

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