飯後喝牛奶好嗎?牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質,所以,飯後喝牛奶對人體是有好處的,我來為大家講解一下關于飯後喝牛奶好嗎?跟着小編一起來看一看吧!
牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質,所以,飯後喝牛奶對人體是有好處的。
但最好是在飯後半小時或一小時後喝,會使牛奶在消化道裡停留時間更長,牛奶中的營養物質會被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化,有潤腸通便的作用。喝牛奶的最佳時間是晚上睡前半小時,因為牛奶中的微量元素有鎮靜、催眠的作用,能夠消除一天工作的緊張情緒,使身體有效的放松。睡覺之後,牛奶中所含的鈣會補充血液中流失的鈣,保持人體鈣的平衡。
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