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飯後喝牛奶好嗎

生活更新时间:2024-06-30 05:48:34

飯後喝牛奶好嗎?牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質，所以，飯後喝牛奶對人體是有好處的，我來為大家講解一下關于飯後喝牛奶好嗎?跟着小編一起來看一看吧!

飯後喝牛奶好嗎

牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質，所以，飯後喝牛奶對人體是有好處的。

但最好是在飯後半小時或一小時後喝，會使牛奶在消化道裡停留時間更長，牛奶中的營養物質會被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化，有潤腸通便的作用。喝牛奶的最佳時間是晚上睡前半小時，因為牛奶中的微量元素有鎮靜、催眠的作用，能夠消除一天工作的緊張情緒，使身體有效的放松。睡覺之後，牛奶中所含的鈣會補充血液中流失的鈣，保持人體鈣的平衡。

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