“數九”是從冬至算起，而對于“數伏”來說，每年的初伏起始日卻總在變化，其依據“幹支紀日法”推算得出。下面一起好好學習下吧！

因為我國使用的農曆曆法中，有一種“幹支紀日法”，用“天幹”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）１０個字和“地支”（子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）１２個字相配組合成６０組，用以編排年、月、日、時的順序，周而複始，重複使用。根據“幹支紀日法”的規定，夏至後的第三個庚日為初伏的起始日，第四個庚日為中伏的起始日，立秋後的第一個庚日為末伏的起始日，并規定初伏和末伏各為10天。根據這個規則，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。

由于現在的日曆中很少标出“幹支”曆法，所以一般看不出哪天是“庚日”，需要去查“皇曆”。2010年夏至是6月21日（幹支是壬寅），其後的第一個庚日是6月29日（幹支是庚戌），那麼，第三個庚日是7月19日（庚午），即為初伏的首日，第四個庚日是7月29日（庚辰），而立秋是8月8日（庚寅），其後的第一個庚日是8月8日（庚寅），即為末伏的首日，因此今年的伏期是30天。

2013年數伏時間

陽曆2013年6月21日夏至，開始數伏;2013年12月22日冬至，開始數九。三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

年代-夏至日-數伏開始日-中伏天數-立秋日-末伏開始日

2005年-6月21日-7月15日-20天-8月7日-8月14日

2006年-6月21日-7月20日-10天-8月8日-8月9日

2007年-6月22日-7月15日-20天-8月8日-8月14日

2008年-6月21日-7月19日-10天-8月7日-8月8日

2009年-6月21日-7月14日-20天-8月7日-8月13日

2010年-6月21日-7月19日-10天-8月8日-8月8日

2011年-6月22日-7月14日-20天-8月8日-8月13日

2012年-6月21日-7月18日-10天-8月7日-8月7日

2013年-6月21日-7月13日-20天-8月7日-8月12日

2014年-6月21日-7月18日-10天-8月7日-8月7日

數伏養生

在祖國各地，因地域的不同，流行着在入伏的當天吃點什麼的說法。比如在華北地區就有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的民間諺語。我想，這種說法的産生，可能是在曆史上的農耕時代，物質匮乏，缺少精米細面，伏期正值新麥收獲不久，找個理由解解嘴饞。

數伏養生，重在護陽。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要！夜晚睡覺空調溫度不能太低。鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。飲食宜食苦，不宜多食冷飲。多進食堿性食物，可吃大腥大熱之物。注意靜息調心。

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