其實，減肥沒有什麼秘訣和方法，你調整飲食結構，每天堅持運動，必然會瘦的。但大部分人懶，更重要的是，大部分人真的都不胖，隻是大家都嚷嚷減肥，自己不減肥好像都不合群一樣！其實減肥啊，如果沒有超重（BMI 指數不超過25），平時注意清腸排毒就好了。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
如果有下面的情況，你真的要注意清理腸道，促進腸道蠕動，排出宿便了。
ღ容易冒痘痘
ღ長斑
ღ皮膚粗糙暗淡
ღ常常便秘
ღ便便黏膩不爽
ღ口臭難聞
ღ尿液發黃
ღ有明顯異味
ღ身體虛胖
ღ腹脹肥滿
ღ痰濕
ღ濕熱
動起來讓身體變得清爽吧！
隻是清爽，并非年輕
右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，隻要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。平時多敲一會兒，就會想去廁所，如果正在廁所，大便艱難，也可以憋氣敲打，憋氣降肺氣，更利于排便。
這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。同時還能促進排便，清身排毒。
✩足太陽膀胱經排毒✩
足太陽膀胱經脈循行：起于目内眦，上額交會于巅頂（百會）。巅頂部支脈：從頭頂到颞颥部。巅頂部直行的脈：從頭頂入裡聯絡于腦，回出分開下行項後，沿肩胛部内側，挾脊柱，到達腰部，從脊旁肌肉進入體腔聯絡腎髒，屬于膀胱；腰部支脈：向下通過臀部，進入腘窩内；後項部支脈：通過肩胛骨内緣直下，經過臀部下行，沿大腿後外側與腰部下來的支脈會合于腘瘧窩中。從此向下，出于外踝後, 第五跖骨粗隆，至小趾外側端（至陰），與足少陰經相接。
膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，内毒及時排出。膀胱與腎相表裡，疏通膀胱經，也能激發腎髒的潛能。
雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓着腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要着急，也不要用蠻力，關鍵在于過程，隻要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，太過容易拉傷韌帶
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