血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指标。

但是很多人都不知道，這些指标到底多少是合格的？

更重要的是，這些參考指标并不是一成不變的，随着年齡的增加也會有一些變化。所以，很多人體檢之後發現自己的指标和标準指标不一緻，往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍内！

血壓

低了供血不足，高了損傷血管器官

血壓過低：會導緻身體各部分的血液、氧氣供應不足，産生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；

血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心髒腎髒等，也會增加卒中風險。

但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之内會有所變化，在一生之内也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區别，所以就很需要這張表來做參考。

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各年齡正常血壓參考值對照表

年齡段

高壓-男

低壓-男

高壓-女

低壓-女

16-20歲

115

73

110

70

21-25歲

115

73

110

71

26-30歲

115

75

112

73

31-35歲

117

76

114

74

36-40歲

120

80

116

77

41-45歲

124

81

122

78

46-50歲

128

82

128

79

51-55歲

134

84

134

80

56-60歲

137

84

139

82

61-65歲

148

86

145

83

數據來自：

中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外，如果血壓超出标準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。

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高血壓診斷的一般參考

血壓類别

高壓

低壓

理想血壓

120左右

80左右

正常血壓

130以下

85以下

正常高值

130-139

85-89

輕度高血壓

140-159

90-99

臨界高血壓

140-149

90-94

中度高血壓

160-179

100-109

高度高血壓

180以上

110以上

單純收縮性高血壓

大于140

低于90

低血壓

90以下

60以下

數據來自：

中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。

血糖

低了傷害大腦，高了傷害器官

血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

人們往往認為糖尿病是以血糖升高為主的疾病，血糖低一點總比高一點好。其實，低血糖比高血糖更可怕。因為高血糖和低血糖這哥倆性格迥異，高血糖是個慢性子，能夠打持久戰，一點一點地傷害你，暫時不影響生命，高血糖對人體的危害一般要經過幾年，甚至十幾年的時間，所以它的危害性是以年來計算。

低血糖是急性子，如果不及時“修理”它，則可能在很短的時間内就會“摧殘”你，要是超過6小時發生的腦組織損傷根本不能恢複，時間再長一些，就會導緻死亡。即便在深度昏迷時搶救過來，最後也會變成傻瓜或是植物人。所以它的危害性就要以分鐘來計算了，因此也不可小瞧了低血糖

血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。

同樣，血糖也不是一成不變的，随着進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。

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血糖參考值及一般診斷标準

診斷條件

靜脈-全血

毛細血管

靜脈-血漿

正常參考值-空腹

3.9-6.1

正常參考值-餐後兩小時

7.8以下

糖尿病-空腹

6.1以上

6.1以上

7.0以上

糖尿病-餐後兩小時

10以上

11.1以上

11.1以上

糖耐受量受損-空腹

小于6.1

小于6.1

小于7.0

糖耐受量受損-餐後兩小時

6.7-10.0

7.8-11.1

7.8-11.1

空腹血糖受損-空腹

5.6-6.1

5.6-6.1

6.1-7.0

空腹血糖受損-餐後兩小時

6.7以下

7.8以下

7.8以下

此外，對于糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

血脂

低了營養不良，高了危害健康

血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心髒病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大于300毫克）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾／升相當。

血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。

血脂異常卻是一種慢性病，對動脈粥樣硬化和冠心病的促發作用終身存在逐步加重，降脂藥物的作用是暫時的，持續時間不會很長，一旦停藥後，藥物的作用消失，血脂會很快回升。降低血脂沒有捷徑可走。隻有調整飲食，改善生活方式以及合理的降脂藥物治療，多管齊下，才可以将血脂控制在一個滿意的水平。

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血脂一般參考值

種類

參考值

總膽固醇

2.8-5.17mmol/L

甘油三酯

0.56-1.7mmol/L

男性-高密度脂蛋白

0.96-1.15mmol/L

女性-高密度脂蛋白

0.90-1.55mmol/L

低密度脂蛋白

0-3.1mmol/L

尿酸

高了引起高尿酸血症、痛風

長期以來，血尿酸是用來診斷和評價痛風患者的重要生化指标。但近年來許多研究證明，高尿酸血症不僅是痛風和并發腎髒損害的檢測指标，而且與心血管疾病及代謝性疾病密切相關[。研究證實，高尿酸血症可促進動脈硬化及血小闆聚集，加速脂質在血管壁的沉積，尿酸鹽可損傷動脈内膜，引起血管内皮功能障礙。

臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。

尿酸升高患者，首先要限制攝入高嘌呤類食物，如動物内髒、紅肉、不帶鱗的魚蝦、蟹、豆制品、各種肉湯、奶制品等，為促進尿酸的排洩要多飲水、戒酒、限制熱量，堅持體育鍛煉，減輕體重，均有益于調節體内尿酸的代謝。嚴重情況遵循醫囑服藥。

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尿酸的一般參考值

性别

參考值

男性

237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)

女性

178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)

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