脊柱側凸如何預防-tft每日頭條

脊柱側凸如何預防

生活更新时间:2024-11-23 18:33:08

這兩天 #謝霆鋒懸空呼啦圈# 成為微博熱議，然而醫生卻告誡：切勿盲目更風！

11月11日，謝霆鋒曬出自己懸空轉呼啦圈的視頻，展現出驚人的核心腰腹力量↓

視頻中，謝霆鋒隻用雙腳做支撐，在空中旋轉呼啦圈，而且邊轉還邊用玩手機。高強度高難度動作，讓很多網友大呼：太強了太帥了！我直接看呆......

這種核心力量我願稱之為特效。

不愧是謝霆鋒，他可能真的會功夫吧！

好多人都已經開始心癢癢，躍躍欲試。甚至已經有藝人加入懸空轉呼啦圈大軍↓

IXFORM-段星星挑戰懸空呼啦圈

還有一個妹子一下子轉兩個呼啦圈！↓

脊柱側凸如何預防（謝霆鋒懸空呼啦圈）1

嗯......雖然這姿勢看起來确實很帥，但醫生卻告誡：千萬不要盲目跟風！

據看看新聞KNEWS報道，上海長海醫院脊柱外科主任白玉樹表示，懸空呼啦圈需要很大的力來平衡身體重量。每個脊椎的椎間關節壓力會非常大，從脊柱外科的角度來講，容易造成椎間盤突出。在這麼大的壓力負荷下，進行旋轉或者搖擺，容易造成損傷脫位。

白玉樹介紹，從脊柱外科專業角度來講，所有的競技運動包括類似雜技的活動，理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。

視頻中這種運動，很多人的腰背沒有這麼大的力量來平衡，容易造成意外和損傷。

難怪已經有人因為做了這動作，身體出現了各式各樣的問題......

好怕膝蓋那斷了......之前看一個外國小哥也是弄這個動作，不過抱着大鐵盤，然後大腿到膝蓋那裡直接骨折（好像）

從運動醫學的角度來講，鍛煉肌肉的強度，完全可以用更安全更合理以及損傷可能性更小的其他辦法來替代。

想鍛煉腰腹？你可以試試這些動作！

在平時的生活中有許多可以随時随地開始鍛煉腰腹部的方法。通過這些練習，可以提高腰腹部的力量，對腰椎間盤突出、腰肌勞損等起到很好的預防作用。

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