女性經常腰痛，無非是這些原因導緻的，對照下看你屬于哪一類

文/愛問360

很多女性在生活中，完全是半邊天的角色，工作、家庭生活兩不誤的她們，往往承擔了很多壓力，工作一天回到家中的家務之餘，也會出現心有餘力不足的情況，尤其是腰疼，往往會出現在很多女性的身上，哪怕是坐在辦公室中，也會使他們疼痛得難以直起腰來。

很多人将女性腰疼的責任，病根歸結在曾經生過孩子上，因為在剖腹産的過程中，在腰椎上打了無痛的止疼針，所以，才會出現這樣的疼痛感。事實上，造成女性腰痛的原因也是多種多樣的，并不僅僅是因為生過孩子後，體質變弱或是因為打針造成的，還有很多其他原因的影響，日常生活中點點滴滴不良的習慣也會誘發腰疼。

【女性經常腰疼的原因】

1、腰肌勞損引起的

有一部分女性出現經常腰疼的情況，完全是因為腰肌勞損造成的，他們長時間的腰部承擔過大的壓力，使他們的腰椎功能受到了一定的損傷，當肌肉在過勞或牽扯過重的情況下，往往也會出現腰部疼痛難忍的情況，這種情況的出現，對很多女性來說，尤其是對從事重體力勞動的女性來說，出現的概率往往會更大。

2、腰椎間盤有病竈

有些中年女性會出現腰部疼痛，稍微提些重物，都會出現難以直立的情況，對這一種情況的出現，完全是因為腰椎間盤突出或腰椎出現了錯位的情況，而這種病竈的出現，對久坐或久站的女性來說，往往會造成過多的壓力。

3、骨密度不達标造成的

中年女性骨密度會出現不斷流失的狀态，尤其是對更年期的女性來說，骨密度不達标，是無比常見的事情。

從某種程度上而言，不達标也會造成腰部的疼痛感增加，這種骨骼上的疾病，隻有及時地預防和補充鈣元素，使骨密度逐漸處于更緊緻的狀态，隻有這樣，才能減少腰部的疼痛感。

4、腎結石引起和造成的

中年女性之所以出現頻繁性腰痛的情況，在很大程度上是受到了腎結石的影響。

腎結石的存在，對腎髒部位産生了一定的壓迫，使腎髒部位發生了一定的病變，所以，對有腎結石的中年女性而言，受結石的影響出現腰疼的概率相對也會更大。

【女性如何緩解腰痛的出現】

1、避免過于疲憊

中年女性頻繁的腰痛，已經是一種無法回避的現實，如果要想緩解這一情況和疼痛感的出現頻次，對中年女性來說，在生活中要避免過于疲憊的身體和心情，處于放松的狀态，隻有這樣，才能更好地适應高頻、高壓的生活，才能使自己的身體不至于每天都處于無比疼痛的狀态中，對腰部進行更好的守護。

2、注意腰部的保暖

對每個中年女性來說，如果一旦出現腰部經常疼痛或是酸痛的狀況時，一定要對腰部做好保暖的工作，露臍裝、露腰裝，要盡可能地避免，隻有這樣，才能守護好腰部的溫暖，避免因為寒冷，給腰部造成過多的壓力和負擔，從而增加腰痛出現的概率。

3、積極調整内分泌

月經是女性最好的夥伴，然而，月經分泌的多少、周期是否穩定，和女性的内分泌系統有着不可分割的關系。

但是，有些女性在月經來潮時，往往盆腔部位會充血的情況，也會出現内分泌失衡的狀況，當這一情況出現時，盆腔的血管部位也會出現快速擴張的情況。

這種情況的出現，也是造成腰痛的重要原因之一，因此，女性要想避免腰痛症狀的出現，要盡可能使身體的内分泌處于穩定的狀态下，隻有這樣，才能盡可能的避免腰痛症狀的出現。

4、避免泌尿系統被感染

中年女性如果要想避免腰痛情況的出現，一定要守護好自己的泌尿系統，大多數的泌尿系統，因為細菌的感染，也會逐漸地使身體出現發炎和被感染的狀态，也會對腰椎形成一定的壓力，一旦當盆腔炎出現時，腰痛的症狀也會逐漸增加，所以，對女性來說，婦科疾病、婦科炎症，也會對腰椎的疼痛感有制衡作用，因此，要給予更多的關注。

5、注意對腰部鍛煉

如果經常在生活中出現腰疼的情況，在日常的生活中，可以對腰部的肌肉進行适當的鍛煉，對腰部有損傷或是腰部有傷害的人來說，适當地鍛煉可以使舊傷逐漸恢複，增加腰部肌肉的承受力，從而能使疼痛感逐漸降低。

參考資料：

1、《女性經常腰痛 要當心這些原因》

2、《女性經常腰痛，多是這5個原因“惹的禍”，必須引起重視 》

3、《女人為什麼經常腰痛？5個原因或是問題根源，對照一下》

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