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高膳食纖維食物排名表

生活 更新时间:2025-01-08 08:35:07

【口感粗糙的食物膳食纖維才高?】很多吃起來口感粗糙的食物常常富含膳食纖維,如芹菜、燕麥等,但也有口感細膩的食物富含膳食纖維,比如蘑菇、土豆、魔芋等。膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維,這兩種膳食纖維的作用不同,可溶性膳食纖維能夠減緩食物消化的速度,幫助排出多餘的腸道廢物;不可溶性纖維則能刺激腸道蠕動。(via 三甲傳真)

高膳食纖維食物排名表(口感粗糙的食物膳食纖維才高)1

來源: 廣東12320

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