番茄蛋湯圓的做法大全-tft每日頭條

番茄蛋湯圓的做法大全

生活更新时间:2024-10-05 15:08:07

曲項向天歌

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）1

【材料大揭秘】

主盤：黑芝麻醬香蔥南瓜湯圓糯米湯圓

小盤：蘆筍牛排雞蛋

主食：糯米粉南瓜

【主盤造型】

◎将煮熟的糯米湯圓壓扁，在四分之一處切一刀，捏出天鵝的頭頸部分，再用剩餘四分之三捏出天鵝身體的形狀；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）2

◎取煮熟的南瓜湯圓，做出天鵝的嘴和腳掌，用黑芝麻醬畫出天鵝的眼睛；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）3

◎拿幾根香蔥擺在天鵝腳下裝飾；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）4

◎接着用黑芝麻醬畫出柳條的形狀，撒上蔥花點綴作柳葉；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）5

◎主盤造型就做好啦；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）6

香煎牛排

【材料準備】

西冷牛排200克 / 洋蔥1個

【調料準備】

黑胡椒少許 / 鹽巴少許

迷疊香少許 / 黃油少許

◎首先，牛排用鹽、黑胡椒碎和迷疊香腌漬半個小時；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）7

◎鍋内放入黃油燒熱；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）8

◎将牛排放入鍋内，煎至表面變色即可；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）9

◎烤盤内鋪上錫紙，将白洋蔥片平鋪其中，牛排放在洋蔥片上，放入烤箱200度烤五分鐘；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）10

◎最後将烤好的牛排切成成小方塊即可；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）11

南瓜小湯圓

【材料準備】

糯米粉 150克 / 南瓜泥 150克

◎将南瓜去皮後切成塊狀上鍋蒸熟；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）12

◎把蒸熟後的南瓜拿勺子壓成泥（或者直接放料理機裡攪碎）；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）13

◎加入糯米粉和成面團；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）14

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）15

◎分成小劑子後搓圓，喜歡吃甜一些的可以放些白砂糖再包好揉圓；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）16

◎鍋中加水，放入湯圓煮熟即可；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）17

◎香糯的南瓜湯圓完成啦；

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）18

今天的早餐你學會了嗎？

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）19

▼ 早餐 “ 知吃詩 ” 時間

讓愛流淌在餐桌上，用詩意喚醒一個美麗的清晨

《八月二十三夜夢中作》宋 ·陸遊道士上天鵝一隻，老僧住庵雲半間。去來盡向無心得，癡黠相除到處閑。江山千裡互明晦，魚鳥十年相往還。高岩缥缈人不到，醉中為子題其顔。

番茄蛋湯圓的做法大全（南瓜湯圓搭配蘆筍）20

歡迎您跟北京協和醫院營養科的于康教授一起，學習營養健康知識，吃出健康吃出美！快關注【吃好每天三頓飯】頭條号吧~

于康

北京協和醫院臨床營養科教授、主任

國家衛生健康委營養标準委員會委員

中國營養學會理事

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