看到有的朋友開始站樁了，總喜歡談強度、低樁，甚至把馬步的一些理論扯過來，關于這點，我提一些建議。
在初學者看來，樁和馬步極其類似，都是站着，無非一個高點，一個低點而已。而看到許多貼子裡說到強度，就很自然認為增加強度多少是要和低、出汗、累等等詞語聯系在一起的。
這是一個誤區！
馬步和樁并不是一個體系的，馬步不是樁，并不能因為其樣子相似就認為是類似的東西。
馬步的本質是通過站的低，用重力來鍛煉大腿肌肉，達到下盤的穩定。
而樁功不求低，是培養氣血，氣血充營後，自然流轉，開始自然過度到伸筋拔骨的階段，以易筋、易骨、易髓來改善身體結構和筋骨體系。
本質是完全不同的，出的東西也完全不同。
所謂的低樁，是功夫到一定階段去站的，内家的樁功是有階段性的，一開始就求低，是出不來功夫的。
一步步來，入門莫求低，别把樁功當馬步！
另外，說起筋骨，一些人就故意去耗，去向下墜肩。他們認為，所謂筋骨多半就是韌帶一類的東西。内家所談的伸筋拔骨，是自然産生的，絕不是你靠外形去耗開的。不然的話，體操運動員都是内家高手了。
初學者是體會不到筋骨的，也沒有這種天才能天生體會到，必須通過練習。所以，安心的練吧，寫日記、教材反複看，一字莫加，一字莫減。等有一天開始真正進入換勁階段了，才會體會到筋骨之力。
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