花生牛奶核桃露的做法-tft每日頭條

花生牛奶核桃露的做法

生活更新时间:2025-01-16 17:48:42

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）1

紅棗花生牛奶，是一種用紅棗、花生和牛奶一起制作的飲品。紅棗能提高人體免疫力，紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、貧血有重要左右，對病後體虛的人也有良好的滋補作用。花生是一種高營養的食品，富含蛋白質、葉酸、膳食纖維等，能對心髒起到保護作用；外面的那層紅皮是可以促使血小闆生成的，它可以避免血小闆聚集。從這個意義上講，花生會對預防心血管疾病有一定的作用。純牛奶的營養豐富，其中的蛋白質主要是白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，含有多種人體必須的氨基酸，而且含有大量的脂溶性維生素，純牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀态，很容易被人體消化吸收。所以，足以可見一杯紅棗花生牛奶的營養價值，尤其是那撲鼻的香氣更是誘人的很。簡單的食材，簡單的做法，沒有添加劑、沒有防腐劑，自己制作的濃濃花生牛奶，簡簡單單幾個步驟就能擁有無限的健康美味，何樂而不為呢？

By 飄零星【豆果美食官方認證達人】

用料

花生仁 1小把
紅棗 4顆
細砂糖 15g
純牛奶 500ml

做法步驟

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）2

1、準備生的帶殼花生，這是婆婆自己種的

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）3

2、将花生仁剝出來，一邊追劇一邊剝還挺快的

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）4

3、将花生仁平鋪在看盤裡，盡量不要重疊堆放

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）5

4、放入烤箱，170度烘烤10-15分鐘

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）6

5、花生仁微黃飄香，便可出爐冷卻

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）7

6、抓一把花生仁，準備紅棗，純牛奶，細砂糖

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）8

7、花生去掉表皮的紅衣，紅棗清洗幹淨以後去核

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）9

8、純牛奶放在裝了熱水的碗裡浸泡片刻溫熱，或者直接倒進奶鍋加熱

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）10

9、将花生和紅棗放進破壁機的攪拌杯中

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）11

10、加入細砂糖

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）12

11、加入純牛奶

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）13

12、破壁機接通電源，由低檔開始慢慢加檔

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）14

13、打至細膩順滑的程度就可以了

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）15

14、成品

花生牛奶核桃露的做法（紅棗花生牛奶的做法）16

15、成品

小貼士

小貼士： 1.花生烤熟後味道更香，可以一次多烤一些，可以直接當零食吃，也可以磨豆漿米糊的時候随手抓一把丢進去。烤好的花生仁還可以做花生醬、牛軋糖等。 2.紅棗的份量可以随個人喜歡增加或減少，紅棗加的多，糖就要減少或者不加。 3.牛奶溫熱之後再倒入破壁機，經過高速旋轉後食材之間相互摩擦，打出來的花生牛奶會有點燙口，正适合現在這寒冷的天氣。

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