對于女人來說，夏天就是展示身材的最佳季節！但對于有些女人來說，由于過胖的體型，夏季反而成了鬧心的季節！其實，女人都希望自己擁有好的身材，所以，有的女人堅持鍛煉，有的女人注意飲食！

其實，無論是堅持鍛煉，還是注意飲食，二者缺一不可！但有些女人每天堅持鍛煉效果卻很一般，其原因就是飲食上沒有注意到！所以，如果女人若體重過了120斤，建議三伏天多吃下面這些食物，配合着運動，讓你的體重蹭蹭的往下降！

上面的幾張圖片是雪燕從采摘到做成美食的過程！所以，我首先建議要保持好身材的女人，吃的就是雪燕！衆所周知，想要擁有完美的身材，飲食的量是不可能多的，所以這就要求吃到的食材不僅要美味可口，還要營養豐富才行！

雪燕是一種珍貴植物的樹髓，由于泡發後會形成燕窩般的拉絲狀，再加上雪燕的營養極為豐富，所以叫它雪燕！平時經常吃可以潤腸助消化，提高免疫力，尤其是雪燕富含豐富的植物膠原蛋白，對女人來說非常不錯！

其實，很多女人之所以身材會保持的不好，就是因為在鍛煉的時候，飲食中的營養含量跟不上，導緻一會就餓！尤其是晨練之後，很多家庭的傳統早餐就是油條、豆漿之類的食物，雖然有些女人吃的少，但這樣的飲食一樣會讓你白鍛煉一早上，而且上午就會讓你餓！所以，這裡建議大家不妨晨練後，吃兩粒黑芝麻丸！

之所以會說黑芝麻丸，這是因為黑芝麻在經過九蒸九曬之後，再添加黑棗、蜂蜜、黑豆、核桃等高營養的食材，這樣雖然量小，但是裡面隐藏的能量卻足夠我們的身體所需，關鍵吃完還不會撐！

其次，對于想要好身材的女人來說，飲食上最重要的就是少油、少脂肪！而黑芝麻丸不僅完全符合量少，還符合少脂肪，營養高的特點！所以，相對于傳統的早餐，每天早晨兩粒黑芝麻丸，不僅讓你的飲食更加的健康，關鍵體重也會蹭蹭的往下降！

其次，不少女人日常的主食就是米飯或面食，要知道，這些主食中含有大量的澱粉，是阻礙我們身材最主要的食材之一！所以，如果想要好的身材，建議每天吃三色糙米！

三色糙米是有糙米、紅糙米以及黑米搭配而成的，這樣的組合不僅更加的有營養科學，關鍵是它們澱粉含量極少，但是卻屬于一種全谷粒的粗糧纖維！

其次，三色糙米含有的粗糧纖維不僅可以幫助我們保持好身材，它的味道也相當不錯！尤其是蒸熟後，入口Q彈爽口，天然健康的同時也非常的美味！

還有不少女人之所以身材總保持不好，除了鍛煉跟不上，最主要的就是喜歡吃甜品！要知道，一口甜品吃下去，那得多少卡路裡！所以，如果你就是喜歡吃甜的，或者是由于工作繁忙，到了下午或者是晚上餓的女人，不妨試試椰棗！

椰棗産于伊拉克，營養超豐富，在當地甚至被譽為是“沙漠面包”！其次，椰棗軟糯甘甜，吃起來就像是在吃蜂蜜似的，但由于它的甜屬于天然果糖造成的，所以可以放心吃，還不會讓你胖！而且工作忙，餓的時候吃上幾粒椰棗，不僅可以飽腹，還能補充身體消耗的養分，關鍵還不貴！

最後，女人想要好身材，飲食上切記要少油多素！而在素食中，建議經常吃點海帶苗就非常不錯！因為，海帶苗富含大量的礦物質、維生素、纖維素、鈣、鉀、碘等營養元素，屬于高營養的海中蔬菜！

其次，海帶苗的口感非常不錯，吃的時候隻需洗幹淨，用開水燙8秒即可食用！入口後嫩滑脆爽，無論是涼拌還是清炒都非常的不錯！尤其是一盤涼拌海帶苗，搭配上一碗糙米飯，再配上每天堅持運動，這樣體重不蹭蹭的往下降，才怪！

結束語：想要好身材，隻能管住嘴，邁開腿！而今天分享的這些美食，基本上都是高營養，低脂肪的，符合保持身材的健康飲食！

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