正所謂一步錯步步錯，牙龈萎縮很可能是因為刷牙刷不幹淨導緻的，很多人可能會表示驚訝，我平時刷牙刷的挺幹淨的，怎麼會牙龈萎縮？

牙龈萎縮是指由于牙槽骨吸收，牙龈缺乏硬組織支持發生塌陷，是牙龈緣位于釉牙骨質界的根方，同時有牙間乳頭的退縮，緻使牙根暴露。

口腔内部環境十分複雜，刷牙老是刷不幹淨，老是留下衛生死角，因此無論如何刷牙，牙縫中殘留的食物殘渣，非常容易生成細菌。再者唾液逐漸反應，産生鈣化現象，最終生成牙結石。牙結石導緻牙龈發炎，造成炎症加大，并逐步下移，造成牙周炎，緻使牙槽骨不斷吸收，牙龈逐步萎縮，牙根逐漸裸露，口腔不适感開始顯現，特别是對冷熱刺激較為明顯。

1、 影響日常飲食。牙龈才随着牙槽骨的下降而退縮，冠根比例就出現了失調，露在牙槽骨外面的牙冠越長，牙槽骨當中的牙根越短，牙齒的穩定性越差。達到一定程度以後，牙齒就出現了松動。輕度的松動，還不太影響進食。中度或者重度的松動，病人就很難進食正常的食物，想想好多美食擺在面前，卻不能吃，這得多痛苦，關鍵是對我們的身體健康有影響。

2、 引發更加嚴重的牙科疾病。牙根根面的暴露，牙齒對冷熱酸更加敏感，抵禦蛀牙的能力降低，可能會形成牙根部的齲壞，另外還容易導緻食物嵌塞。

1、生理性：随年齡增長，牙龈出現緩慢的局龈萎縮，這種情況可不做處理；

2、病理性：常見于牙周病導緻的牙龈萎縮。輕者隻需要清理牙齒周圍的結石、配合服用少量的消炎藥即可；重者需行牙龈移植術，重新覆蓋牙根面，後牙區牙龈萎縮可行植骨手術，讓牙龈恢複到原有的附着水平。

1、飲食以清淡為主

面對牙龈萎縮的狀況，我們的飲食最好是以清淡的為主。可以嘗試一些洋甘菊茶，它可以緩解牙龈疾病和炎症。用熱水沖泡2-3勺洋甘菊茶，浸泡10分鐘後飲用，一天可飲用3次。

2、運用牙線清潔牙縫

飯後用清水或者漱口水及時的清理口腔異物，并且運用牙線将殘留的垃圾清除。用牙線清潔牙齒有助于減少細菌和牙菌斑。但是沒必要每天使用，一周幾次即可。

3、保持放松的心情

内分泌亂絮也是導緻牙龈萎縮的間接原因之一，保持一個放松的狀态，給牙齒放個假。

4、掌握正确的刷牙方法

推薦使用軟毛、頂端圓鈍的牙刷。牙膏中含有的摩擦劑應粗細合适。同時要學會正确的刷牙姿勢，可以采用豎刷法或短橫顫動法。

5、 定期的口腔保健

保持清潔是延緩牙龈萎縮的最有效的辦法，定期洗牙也是十分重要的，建議每6-12個月就要潔一次牙。

保護牙齒從預防牙龈萎縮開始。日常生活中，我們一定要認真刷牙，好好保護我們的牙齒，一旦發現有牙龈萎縮的情況，及時就醫治療，切勿病急亂投醫和置之不理，推薦大家配合正确的刷牙方法和牙線。

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