近日，被一個新聞報道吓到了，沒想到現在的家長，為了讓孩子長高，真的什麼方法都敢用。

一個媽媽覺得兒子在班裡偏矮，就四處打聽各種能幫兒子增高的方法，她去了各種“身高促進門診”就診，然後給兒子打了生長激素，可一年下來，她前後累積花費了48萬元，可兒子就僅僅隻長了1厘米。

我能理解家長想要自己孩子長高的這個心态，但也不能病急亂投醫，生長激素不是随便你想打就打，它作為一種肽類激素，是可以促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，但是想要孩子長高，也并不隻有這一個方法。

在幫孩子長高之前，首先要搞清楚什麼因素會影響孩子長高。

1、家族遺傳

要知道孩子的身高，其實大部分都是受遺傳影響，大家可以根據這個公式，算算家裡孩子日後的身高範圍。

計算遺傳的身高公式：男孩身高=(父身高 母身高)/2 6.5cm，女孩身高=(父身高 母身高)/2-6.5cm。

孩子的實際身高，在這個公式結果的基礎上，會上下浮動5cm左右。如果算出來孩子的身高，隻有170cm，那可能他最多也是到175cm，如果你非要他長到180cm，那就不太現實了。所以，家長不能一味要求孩子長高，要根據孩子的實際情況來判斷。

另外，如果家裡的孩子确實患有矮小症，那生長激素也不是對任何病因、任何時期的矮小兒童都有效。家長不要盲目相信和依賴生長激素的作用。

2、骨骺是否閉合

影響孩子長高還有另外一個原因就是要判斷孩子的骨骺是否閉合或者接近閉合期，如果已經閉合，那花再多的功夫，打再多的生長激素也沒有效果。

但如果還沒閉合，那家長還是可以在各個方面發力，讓孩子盡可能再長高一點。

3、孩子是否生病

如果孩子長期生病，例如甲狀腺功能減退、各系統器質性疾患或者營養不良等原因都有可能影響孩子的生長發育，所以家長在判斷孩子是否矮小的時候，也要結合孩子自身的條件來判斷，不能盲目跟班裡的孩子做對比。

其實家長可以看看以下表格，根據孩子的年齡看看他身高是否在正常範圍内，如果在正常範圍内，那家長不用過分擔心，更不要想通過一些“捷徑”讓孩子彎道超車，這樣胡亂投醫最後結果未必對孩子有好處。

如果孩子身高的确低于正常範圍，那家長也應該到正規醫院去做檢查，結合自己家族，孩子的自身情況綜合判斷和考慮，結合醫院的意見，給孩子做出适合他的治療方法。

家長應該正确看待孩子生長發育的問題，不要盲目攀比，更不要盲目相信生長激素的作用。

1、做運動

無論是小寶寶還是大孩子，都應該有足夠的運動量，而且最好是在戶外進行，小寶寶可以多走走、多爬爬、多跳跳、多跑跑，那大一點的孩子就可以進行跳繩、打籃球、遊泳等運動，這些運動都能有效促進孩子長高。

在戶外進行的話，既能幫助孩子補鈣，又能促進孩子長高，一舉兩得，家長可要好好重視起來。

2、保證充足的睡眠

睡覺能促進生長激素的分泌，尤其是深度睡眠的時候，建議孩子晚上不要超過10點入睡，不然會影響他的睡眠時長和質量。

在孩子睡覺前，不要跟他們玩得很嗨，更不要讓孩子看手機，這樣都會影響他們入睡，每天睡前1小時就盡量做一些睡前儀式，例如看書、刷牙、換衣服等，讓他知道這些動作就是準備入睡的前奏，讓他有心理準備。

另外，在孩子睡覺的時候，也建議不要開小燈，這樣不會幫助孩子入睡，還可能會影響他們睡眠質量。

3、保持良好的心情

在孩子讀書後，可能會因為學業繁重或者壓力過大，導緻孩子長期在高壓環境中生活，長期精神壓力過大，也可能會影響他的生長發育。

所以家長在關心孩子學習的同時，也要多關心他的情緒，适當讓他們做做運動，或者做一些他們喜歡的事情，讓他們有合适的途徑去釋放壓力，調節心情，這樣才能學業和發育兩相兼顧。

4、均衡飲食

很多家長在孩子2、3歲開始就不會特意做專屬孩子的飯菜，一般大人吃什麼就讓他們吃什麼，而大人有時飯菜可能會過于油膩，或者營養不均，這樣就讓孩子不能在飲食中得到很好的營養補充。

但家長就覺得每天想做什麼菜就已經夠累了，還要兼顧孩子的營養，哪裡有這麼多精力，那這裡就推薦這套關于孩子長高的食譜給你，這套書一共分為三本，包括《兒童長高食譜》、《兒童營養早餐》、《讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個》，能從不同維度讓孩子吃出健康。

這套書非常好的一點就是，它完全不用你動腦筋，所有的食譜、所需的食材、做飯的步驟，全都幫你準備好，你完全對着書裡食譜搭配就能做出既營養，又美味的飯菜給孩子。

書裡的食譜是根據不同的食材、孩子不同年齡、遇到的不同情況進行分類，能讓家長快速根據孩子各種情況找到适合他的食譜，而且作者也非常貼心的想到，很多家長可能是手殘黨，書裡每道食譜除了有文字介紹以外，還會配有視頻教學，這樣就不用擔心學不會。

所以想要孩子長高的方法有很多，入手一套孩子長高的食譜，輕輕松松就能在日常生活中幫孩子長高，分分鐘比你花了大幾十萬的效果來得要好。這套書原價90元，最近暑假做優惠活動隻需68元，平均一本才22塊，一頓飯錢就能解決孩子長高問題，你還等什麼，點擊下方鍊接即可購買。

最後還是要提醒各位家長，不要隻跟孩子班裡同學比身高，要比也要綜合比，要根據實際情況和自身條件來比，每個家長都希望孩子長高高，但孩子日後是否能在社會立足，也不僅僅看身高，還要看孩子的能力、素質、性格等各個方面。

家長要理性看待這個事情，對孩子各方面的能力，生活習慣等都要同等關注，這樣才能讓孩子在一個健康，快樂的環境中自由生長。

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