請根據您的睡眠習慣回答下列問題，沒有對錯之分。記錄好分數以便查找測試結果。（問卷較長，建議收藏後，選擇一個獨處的時間來作答。）

1.放假在家，早上幾點起床讓你感覺生活是美好的？

a.早上(05:00-06:30) ——計5分

b.早上(06:30-07:45) ——計4分

c.早上(07:45-09:45) ——計3分

d.早上(09:45-11:00) ——計2分

e.早上至正午(11:00-12:00) ——計1分

2.放假在家，晚上幾點上床睡覺讓你感覺最好？

a.晚上(20:00-21:00) ——計5分

b.晚上(21:00-22:15) ——計4分

c.晚上至淩晨(22:15-00:30) ——計3分

d.淩晨(00:30-01:45) ——計2分

e.淩晨(01:45-03:00) ——計1分

3.如果必須早起，你會非常依賴鬧鐘嗎？

a.完全不依賴——計4分

b.輕度依賴 ——計3分

c.比較依賴——計2分

d.非常依賴——計1分

你的分數是多少？ 單選

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你是一個典型的夜晚型睡眠者。就像一隻貓頭鷹，晚上九點對于你來說可能剛剛吃飽喝足，不過午夜十二點，你根本感覺不到困意。你覺得通宵熬夜就像正在修仙，每次都在挑戰自己晚睡的時間點，是一個典型的夜貓。

你是一個典型的中間型睡眠者。你的休息時間一般會在晚上十點至十二點，熬夜對你來說是一種折磨，所以萬不得已你不會選擇通宵熬夜。你會堅持自己已有的作息時間，因為作息一旦打亂，可能會影響第二天的工作。

你是一個典型的清晨型睡眠者。你是一個習慣早睡早起的人，常常不到十點就哈欠連天，一般這個時間你已經洗漱完畢，準備上床睡覺了。除非偶爾有事情耽擱，不然你一定會在十點前睡覺。

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