鬼壓床究竟是怎麼回事-tft每日頭條

鬼壓床究竟是怎麼回事

生活更新时间:2025-01-24 21:50:01

當你在熟睡時，想翻身突然發現身體動不了了？你拼盡全力睜開眼睛時，發現一個怪物正在壓在你的胸前，你發瘋似的想要求救，發出聲音，但是這些都無計可施，就像被它施法控制住了一樣。

如果你經曆過上述的情況，那麼恭喜你，你切切實實的經曆了一次難得的“鬼壓床”！但是，為什麼會有這樣的情況發生？在這種時候，應該怎麼做才能快速醒過來呢？下面就來看一下吧！

鬼壓床究竟是怎麼回事（鬼壓床是個什麼鬼）1

“鬼壓床”是個什麼鬼？

所謂的“鬼壓床”，這并不是什麼靈異事件！這種現象，醫學上也有一個名詞叫“睡眠癱瘓症”（睡眠麻痹）。常發生在睡眠周期中的快速動眼期，這個時期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀态。

這是一種保護作用，可以避免我們随着夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中由于某些原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀态，而造成肢體不聽意識指揮的情形。

這種情況的發生多與生活壓力有關，尤其青少年以及年輕人。通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮。

鬼壓床究竟是怎麼回事（鬼壓床是個什麼鬼）2

那出現了“鬼壓床”怎麼辦呢？怎麼盡快走出來呢？

1. 放松、放松、再放松

當睡眠癱瘓發生時，盡量保持放松，暗示自己不要緊張，告訴自己并沒有處于真正的危險之中。

2. 試着動動腳趾、手指

嘗試着動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼睑等部位，隻要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。

3. 養成良好的作息習慣

避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。

4. 睡覺盡量側卧

有研究報告顯示，86%的睡癱症病人發病時處于仰卧位。此外，趴着睡、蒙頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發“鬼壓床”的睡覺姿勢。所以，睡覺時最好采用側卧的姿勢，能降低發生“鬼壓床”的幾率。

5. 若頻繁發作，應及時就醫

偶爾發作睡眠癱瘓症一般通過減輕壓力、調整作息時間等可以改善。如果頻發的睡眠癱瘓症就需要考慮其他神經精神系統問題了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活氣場全開王鷗完美的身材
說起王鷗，估計大家記得她的應該是那部很火的諜戰片，就是胡歌主演的《僞裝者》，她的表現更是非常的不錯，從而也是一炮而紅，收獲到了很多的粉絲和人氣，最近看王鷗走秀和時尚片，美腿間距竟然不超1cm，模特出身的她，美貌和氣質俱佳。王鷗是為數不多在演... 2023-04-02
生活米粉卡三元不限量
小編這幾天剛入手了一台小米手機，淩晨的時候收到系統推送的消息，說是新出了米粉卡plus。當時也是一臉懵圈，手機卡也出plus啦？随手就點開了消息，打開消息後發現是這樣的一種卡。先看資費介紹對比之前推出的米粉卡，這張月租5元的米粉卡，主推的就... 2023-02-23
生活曆史上的孝莊秘史
2003年春，著名導演尤小剛執導的清宮秘史劇《孝莊秘史》一經播出，便掀起了一股“秘史系列”收視狂潮。整部劇大氣磅礴，展示了清初波瀾壯闊的曆史，并用自己獨特的方式化解了“太後下嫁”、“順治出家”兩大懸案。主演甯靜、馬景濤的精彩演出，其纏綿悱恻... 2023-01-10
生活廣汽本田緻在測評
不久前，廣汽本田發布全新全球SUV——ZR-V，并公布其中文名為“緻在”，在網絡上引發了不少的關注。近日，疆哥終于有機會在線下看到實車了，整體的感覺還不錯，下面就來跟大家來聊一聊。如果遮住車标，第一眼看上去，估計會讓不少網友不敢相信這是一台... 2023-03-13
生活又輕又暖的嬰兒被是哪種材質的
炎熱夏天有哪些讓人抓狂的事情？我說睡覺是其中之一應該沒人反對吧？現在雖然已經立秋，但燥熱的夜晚還是很難讓人入睡，開着空調太冷，關着空調太熱，大人還好，孩子卻忍不了，實在讓人糾結。于是，聰明的人類将兩者結合在一起，發明了“蓋着被子吹空調”的睡... 2023-01-21
生活張岱湖心亭看雪明朝是否已滅亡
“青山有幸埋忠骨，白鐵無辜鑄佞臣”，這五個人為什麼要下跪？“青山有幸埋忠骨，白鐵無辜鑄佞臣”這句詩是對我國古代抗金名将嶽飛的高度贊美。那麼，嶽飛靈前有五個用白鐵鑄造的鐵人，他們五個為什麼要給嶽飛下跪呢？五位惡人嶽飛，中華民族抗金英雄。南宋時... 2022-11-07
生活假期怎麼度過是最好的方法
假期怎麼度過是最好的方法?早起睡懶覺最浪費時間前一天晚上就為第二天做好計劃，包括幾點鐘起床假期開始後的幾天或個把星期，你很可能起不來不要緊，給自己放幾天假，等身體恢複之後就要督促自己早起，我來為大家講解一下關于假期怎麼度過是最好的方法?跟着... 2022-07-05
生活駕考科二必背口訣
上車五大注意點：1、座椅椅背調到垂直2、車座調到最舒服（伯樂改彎曲距離車座前端三四指）3、左後視鏡與左出風口左上角對齊，看見輪胎4、右後視鏡與右出風口右上角對齊的，後車窗把手位于右後視鏡中間5、系安全帶南北考場考試順序圖（圖一）南考場考試順... 2023-03-03
生活有沒有防脫生發的辦法
随着生活節奏的加快，工作學習壓力與日俱增，很多人的脫發問題也更加嚴重，甚至導緻形象受損，阻礙事業發展。傳統偏重清潔功效的防脫洗發水已經難以滿足現代人的防脫需求，要根源解決防脫問題就必須針對毛囊問題，選擇真正的實力派防脫洗發水。索芙特6級防脫... 2022-12-30
生活微信标簽怎麼發朋友圈
微信标簽怎麼發朋友圈?進入微信之後，選擇發現，然後選擇朋友圈，點擊進入，我來為大家科普一下關于微信标簽怎麼發朋友圈?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!微信标簽怎麼發朋友圈進入微信之後，選擇發現，然後選擇朋友圈，點擊進入。接下來選擇右上... 2022-06-25
生活最美春雨十首詩
引言：今日春雨綿綿，冒雨漫步園林，詩情畫意，美不勝收！春雨周邦彥〔宋代〕耕人扶耒語林丘，花外時時落一鷗。欲驗春來多少雨，野塘漫水可回舟。谒金門·春雨足韋莊〔唐代〕春雨足，染就一溪新綠。柳外飛來雙羽玉，弄晴相對浴。樓外翠簾高軸，倚遍闌幹幾曲。... 2023-04-04
生活大王山有什麼新的進展
近幾年，在長沙河西買房，很多人的第一反應就是梅溪湖、濱江和洋湖。作為河西近十年來崛起的三大新城，不僅闆塊價值成功兌現，在廣大購房者心中，地位更是無可撼動。梅溪湖國際新城，圖源湖南湘江新區随着時間推移，如今的“梅濱洋”，新盤幾乎斷供，亟待接棒... 2023-02-04
生活體檢報告看不懂常見的共31個
看體檢報告時，總有一些似懂非懂的專業術語擾亂眼睛的視線，後面的數值旁邊偶爾還多了加号和減号，是好事還是壞事?下文搜集一些常見的體檢指标及其增減的意義，讓你清清楚楚、明明白白!1葡萄糖(血糖Glu)———增高：生理性增高見于餐後1-2小時、情... 2023-03-21
生活使用燃氣的安全方法
燃氣事關千家萬戶安全,如何安全使用燃氣？發現燃氣洩漏該如何正确處置？一起來學習戳圖, 2023-02-08
生活冬天米蘭花的養殖方法
冬天米蘭花的養殖方法?在入秋之後，就要停止施肥，尤其是氮肥，當然可以适當的施點磷鉀肥，同時要控制澆水，保持盆土偏幹，促進枝葉生長的更加茂盛這樣可以有效的增加的植株的抵抗能力，在寒潮來臨的時候，不至于那麼容易就趴下，下面我們就來說一說關于冬天... 2022-08-07
生活關于孔子的一則故事
顔回愛學習，德性又好，是孔子的得意門生。一天，顔回去街上辦事，見一家布店前圍滿了人。他上前一問，才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛。隻聽買布的大嚷大叫：「三八就是二十三，你為啥要我二十四個錢？」顔回走到買布的跟前，施一禮說：「這位大哥，三八... 2023-03-29
生活蟹爪蘭什麼時候打頭能開花
我們家中養的蟹爪蘭其實是跟仙人掌是一個科目的，這也是為什麼它們兩個能嫁接的原因，都是肉質類植物，蟹爪蘭典型的分支多，能從一片葉子上分出好幾片葉子來，葉子一年四季常綠，花能長達4-5個月的時間，一般開花的季節在秋天，到轉過年來的2-3月份結束... 2023-02-06
生活儲物櫃的尺寸安裝方法
儲物櫃可以避免生活物品在正常使用空間的堆積擺放，不同深度的儲物櫃可以擺放不同的物品，選擇合适的儲物櫃可以節省空間。下面由華建工藝學會、華建環境設計研究所為大家講述下儲物櫃的尺寸設計！▷目錄1、150mm深度櫃子2、300mm深度櫃子3、50... 2023-01-01
生活應急必備常識
“有人相愛，有人分開，有人夜裡看海，有人八九個鬧鐘都醒不來。加油，打工人！出差或旅行的經曆大家都有吧但是當我們外出或者遊玩的時候，沒有隐形眼鏡護理液怎麼辦呢？隐形眼鏡護理液主要起到殺菌,消毒,清潔,濕潤等功效,保持鏡片的潔淨度以及透氧性和水... 2023-03-17
生活 make的名詞短語搭配
2021/09/28Tue.大家好,我是Tracy。今天是Tracy連續日更的第4天。最近，有家長和Tracy聊到，現在沒有考試，也沒有課上，英語學習完全不知道怎麼繼續。已經迷茫困惑很長一段時間了，明知道孩子需要加強基礎，可是不知道從哪裡下... 2022-10-31
生活探索基層治理精細化
探索基層治理精細化?來源:北京日報西城區廣外街道曾是被居民投訴的“大戶”如今，這裡不僅投訴量銳減，且每月居民反映問題的解決率都在90%以上為什麼該街道能在一年多時間裡順利“摘帽”？秘訣就在于體制機制創新，一大批老大難問題得以解決，下面我們就... 2022-10-29
生活日本福島核輻射的原因
大家好！歡迎閱讀本期呆呆說社會。對于日本民衆來說，最大的災難事故并非海嘯和地震，而是核洩漏。日本福島核電站是目前全世界最大的核電站，受地震影響福島核電站裡的放射性物質發生了意外洩露，緻使大批福島民衆被迫轉移至其他地區，仍然福島核洩漏事件遠不... 2023-01-24
生活南京紅山森林動物園開園了嗎
小時候的節假日，跟着爸爸媽媽一起去看動物園，這是許多人童年最美好的回憶。我印象裡最喜歡的動物園是位于江蘇南京的紅山森林動物園，地址在南京市玄武區和燕路168号。南京紅山森林動物園市民可以乘坐南京地鐵1号線到達紅山動物園站，出了站按照路牌提示... 2023-01-03
生活微信聊天時間久了會産生感情嗎
誰都渴望自己喜歡的那個人，也一樣地喜歡自己；誰都渴望自己在乎的那個人，也一樣的在乎自己。可這世上，偏偏就是你喜歡的人不那麼喜歡你，你在乎的那個人并不在乎你。兩性相處，判斷一個人愛不愛你，在不在乎你，從微信聊天上最容易看得出來。1.愛你的人，... 2023-01-17
生活特長是什麼意思
特長是什麼意思?特長意思是：特别擅長的技能或特有的工作經驗，今天小編就來說說關于特長是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!特長是什麼意思特長意思是：特别擅長的技能或特有的工作經驗。引證：沈從文《會明》：“這人卻似乎正因為這些品貌上的特長... 2022-06-09
生活濟南長途汽車西站可以到聊城嗎
随着旅客出行方式的變化，聊城市民趕赴濟南西客站乘坐高鐵出行的人數越來越多，為方便廣大旅客出行，聊城交運集團鳳凰客運分公司根據客流時段，加密西客站運行班次，新增一部金龍客車，核定載客人數為37人，于4月18日起正式投入運營。據介紹，往返聊城汽... 2023-01-24
生活磷酸鐵锂電池與锂電池哪種更好
熟悉新能源汽車的朋友們都知道，如今新能源汽車的電池要麼是磷酸鐵锂電池，要麼是三元锂電池，那麼兩者孰強孰弱呢？本期就來聊聊。其實兩者的優缺點都十分明顯，如三元锂電池的能量密度大，在同樣體積下，三元锂電池可以實現更長的續航裡程，并且在低溫環境下... 2023-02-27
生活李易峰闫妮訪談
明星們在演戲的時候，很多時候都有演情侶的戲份。如果CP感很足的話，還會引發一些绯聞，為明星添加人氣。那麼到底怎樣才算有CP感呢？是顔值般配、氣場合稱，還是靠劇情推動？其實CP感是種很神奇的東西，和顔值演技都沒什麼關系，隻和氣質到不到位相關。... 2023-02-17
生活五人制足球場人造草坪材料
五人制籠式足球場場地一般比賽場地尺寸規格為比賽區域長度為25m—42m，寬度為15m—25m,無論何種情況，足球場場地寬度不得超過長度。國際标準比賽場地尺寸規格，長度為38m—42m，寬度為18m—22m。五人制籠式足球場與七人制及十一人制... 2022-11-10
生活蘭州灰豆子制作過程
小時候經常吃媽媽煮的灰豆子，現在媽媽年紀大了，身體不便，今天我要親手給媽媽煮一頓灰豆子。1、取适量的黑豌豆，根據家裡面的人口多少，或者你家的鍋的大小，用水洗幹淨。2、這個得頭天晚上準備，用清水泡上一個晚上8到12小時，把硬的豌豆泡軟了，然後... 2023-03-29

tft每日頭條

> 生活

> 鬼壓床究竟是怎麼回事

鬼壓床究竟是怎麼回事

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注