大家都知道有很多的人們都想給自己剛出生的小寶寶吃一些東西的，那麼你知道嗎？在6個月之後寶寶應該添加一些輔食了，而且有很多的人們都在遵循用水果的方式，那麼對于水果來說害怕寶寶的身體受涼，都會用一些水煮作用不一般，然後美容養顔強身健體，那麼到底是不是正确的？會不會影響着我

一、煮柚子：降脂

柚子具有潤肺清腸、健脾降脂、理氣化痰的作用。最常見的煮柚子便是蜂蜜柚子茶了。

準備好一個柚子，适量蜂蜜。将柚子的那層黃色的皮用刀輕輕刮下來，洗淨，切成細條;柚子肉撕成小塊;将切好的柚子皮放入水中，中火煮10分鐘;加入柚子肉熬制1小時，關火将其放涼，然後加上适量蜂蜜，攪拌均勻，裝入密封罐中封好。每天舀上一兩勺，放入杯中，倒入适量的水，一杯清新爽口的蜂蜜柚子茶就做好啦。

二、煮蘋果：防腹瀉

每年11月份前後，因氣候的影響，是腹瀉的高發期。煮蘋果可以幫助有效的緩解腹瀉的症狀。蘋果中含有豐富的鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能夠使大便中的水分減少;果膠煮熟後有收斂止瀉的作用。蘋果的果皮還有大量的鞣酸，果膠分布在果肉近果皮處，所以這道美食的主要功效就在這果皮及其附近的果肉中，因此萬萬不可削去果皮;直接切塊去核煮即可。

三、煮梨：潤肺

秋冬之際，氣溫下降，空氣濕度下降，空氣質量也有所下降，部分地區甚至出現霧霾。這個時候，我們的肺部會受到一定程度的損傷，因此我們需要開始注意我們肺部的保養了。多吃梨能夠潤肺清火，補陰潤燥。梨屬寒性，把梨煮成湯，可使其寒性降低，潤燥清火的功效更佳。梨皮的潤肺止咳作用最好，因此煮湯時不用去皮，直接把梨洗淨，切塊加水煮即可。

四、蒸橙子：止咳

橙子具有生津止渴、止嘔、寬胸化痰的功效，适用于胃陰不足，口渴心煩，飲酒過度，消化不良，胃氣不和，惡心嘔逆。橙子含有豐富的維生素C，但是橙子雖然美味卻不能多吃，糖尿病、脾胃虛弱、風寒感冒、貧血等症患者不宜食用。蒸橙子适合因氣滞血瘀或肺燥引起的熱咳，不适合外感風寒引起的熱咳。

準備好适量橙子，洗淨後用鹽水浸泡20分鐘，從頂部切出一個小蓋，形成一個盅，用筷子将果肉戳幾個洞，重新蓋好;放入碗中蒸15分鐘即可食用。

五、冰糖炖雪梨：祛痰潤肺

經常吃冰糖炖雪梨，可以滋陰潤肺，化痰止咳，祛除痰熱;加上貝母同炖更佳。

将雪梨洗淨，掏去果核，将冰糖放入其中，在炖盅裡放一點點水，将雪梨放進去，然後将炖盅放入蒸鍋，小火慢炖1小時即可食用。

六、荔枝馬蹄火龍果糖水汁：清火祛燥

荔枝煲湯請說祛燥，加入馬蹄能夠使糖水更佳的清甜爽口，再加入火龍果汁，色澤鮮豔，味更佳。

準備馬蹄、荔枝各半斤，火龍果100克，冰糖适量。将馬蹄、荔枝去殼洗淨備用;紅肉火龍果去皮取汁備用。鍋中剛入清水、荔枝和馬蹄，大火燒開，去掉水面上的泡沫，轉至小火慢炖20分鐘，然後放入冰糖再炖5分鐘。糖水放涼之後，将火龍果汁倒入其中，放入冰箱冷藏2小時即可食用。

七、百合綠豆湯：潤肺止咳，清心安神

百合具有補中益氣的作用，且能潤肺止咳，清心安神。綠豆能夠增進食欲，降血脂、膽固醇，抗過敏，解毒，護肝的作用。

将百合剝開放入水中浸泡半小時，綠豆洗淨備用，電飯煲中放入水煮開，然後放入綠豆煮開2分鐘保溫5分鐘，反複2次，然後放入百合，以上做法同樣反複2次，最後放入适量糖即可食用。

八、炒紅果：治療肥胖，腹脹腹瀉，内積不消，小兒脾虛久洩

準備山楂300克，冰糖100克，鹽1克。将新鮮山楂洗淨，去掉果核，将鍋中放入适量清水，放入鹽和山楂，大火煮沸，去掉水面上的泡沫，轉至中火煮三到四分鐘，然後放入冰糖，中火收汁即可出鍋，待完全涼透之後，裝入密封罐中，淋上蜂蜜，冷藏後再食用更具風味。

九、鮮奶炖木瓜：滋陰潤肺，滋潤皮膚

木瓜牛奶除了滋陰潤肺，滋潤皮膚之外，還有治療燥熱咳嗽，幹咳無痰的作用。

準備好一個八成熟的木瓜，去皮去核，切成小塊，放入鍋中，加入一大碗水，然後放入冰糖，中火煮開，然後轉至小火煮5-8分鐘，倒入牛奶，攪拌均勻後稍微加熱即可離火食用。

十、糖水桃子：養陰，生津，潤燥活血

桃子具有養陰，生津，潤燥活血的作用，适用于口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳等人群。

準備鮮桃800克，冰糖150克，水3500毫升。将水倒入鍋中燒開，桃子洗淨切成小塊放入水中，加入冰糖，用大火煮沸，然後蓋上蓋子用小火煮20分鐘即可食用。

十一、竹蔗馬蹄茅根糖水：滋陰潤肺

準備茅根适量，甘蔗4節，馬蹄半斤，粉葛半斤。将其洗淨，甘蔗，馬蹄和粉葛去皮切塊，放入鍋中加入适量水煮沸，然後改用小火慢煮2小時即可食用。

十二、蒸紅棗：補腎健脾，補氣血

紅棗性溫，味甘，具有補氣血，健脾和胃，祛風的作用。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉着，讓肌膚越來越潔白細滑，從而達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。幹紅棗不易于消化，蒸紅棗味道更佳清爽，易于消化。

對于氣血虧虛，肝腎不足的人而言，可以将幹紅棗與枸杞，雞蛋一起蒸，一般體質的人可以将紅棗和山藥一起蒸着食用。是燒開之後慢火蒸20分鐘即可。

對于我們的女性朋友們來說，随着年齡的增長，有很多的人們都會出現一些非常多的身體方面的疾病呢，而且對于水果來說，我們可以在平時的時候煮着吃，這樣對于我們身體帶來的好處和幫助也是比較多的，也能夠讓我們的生命更加的健康和長壽的。

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