大姨媽為什麼會越來越少？大姨媽來了為什麼痛經？

答案：因為淤堵

那麼為什麼會淤堵？

答案：因為宮寒

寒氣一上來，整個子宮都是冷的，血流不暢通，時間一久形成不同程度的小塊，該下來的時候下不來，慢慢的會發現，經血越來越少，肚子越來越痛，腰圍越來越粗。

那麼宮寒的女人該如何調養呢？來學學下面的6大招

1、改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者可以通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

适當的卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，達到養生的效果。

2、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。這些寒涼生冷的食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同時，我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鳝魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

姜茶能夠緩解寒氣，幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐後喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

3、養成好的生活習慣

女性如果長時間呆在空調房裡，甚至在恒溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

不要一直在空調房内，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體内有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

4、減肥要适度

減肥不當會傷及子宮。适中的體型是健康的表現，如果太胖，确實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間内丢失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5、别輕易流産

流産需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒随之産生。

6、修身養性，不要動怒

積極樂觀的心态也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心态化解體内郁氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事态度，這樣有利于儲藏陽氣。

充足的睡眠非常重要，能夠幫助我們調理宮寒，充足睡眠能恢複體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡内分泌。

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