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女人老不老，先看卵巢好不好！

蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起着十分重要的作用。它們不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質。大家都知道，氧化就意味着衰老。

既然你每天都要吃蔬菜水果，那麼何不選擇那些既能給你健康又能給你青春的食物呢？對于那些既關注身材，又關注美麗的女性來說，下面可以食物可以幫你達成夙願：

• 仙草1——綠茶：減肥降脂抗老化

仙草2——月見草花：降脂消炎抗衰老

月見草花具有降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。清熱、消炎、解毒、抗衰老、美容、瘦身、降脂、治便秘。是一味效果顯著的減肥良茶，效果真的很獨到。

月見草花還能抑制脂肪增長，逐漸消除皮下脂肪，有很好的效果。清熱解毒，消水止癢，對有咽喉炎和皮膚炎症的患者，效果很好。這種美麗的花，還有降低膽固醇、防止動脈硬化、減肥抗炎抗衰老等藥理作用。

• 仙草3——牛蒡：排毒減肥抗衰老

另一株抗衰老的仙草是“牛蒡”。早在李時珍的《本草綱目》中，就詳細記載了牛蒡能“通十二經脈，除五髒惡氣”、“久服輕身耐老”，也就是說，經常食用牛蒡可以減肥、抗衰老。

天天飲牛蒡茶，既簡單又方便，清腸排毒，減肥效果不錯。喝牛蒡茶減肥，瘦身絕不傷身。同時，它還能清除體内垃圾，改善體内循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

但是各位女性朋友在使用後面這兩種食材保養自己的時候，要注意根據自身的體質，比如您本身是陽虛體質，就不适合月見草花。最好還是問問身邊懂中醫的朋友再使用吧！

• 小零食——花生：補血防癌防衰老

而花生，這種中國人喜歡的傳統食品，也有一定的藥用價值和保健功能，被古人稱之“長生果”。花生的含鋅量很高，鋅能促進兒童的大腦發育，激活中老年人的腦細胞，對延緩衰老有特殊作用。常食花生制品還可緩解心腦血管疾病的發生，降低血小闆聚集，抑制腫瘤。

它還能增加食物熱效應和靜息代謝率，延長飽腹感的時間，因此，可以防止食物過度攝入，避免因為吃太多而肥胖。需要提醒大家的是，吃花生時，最好不要将外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

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