在我們的現實生活當中，我們經常會遇到一些愛抖腿的人，有時候大家坐在一起，那些愛抖腿的人腿不停地上下抖動，根本停不下來的樣子。其實，看似抖腿隻是一種行為習慣，但這可是對健康很不利的，如果說抖腿很嚴重，就要提防焦慮症了。這是為什麼呢?

很多人都有抖腿的習慣。專家指出，抖腿算不上病，但抖腿很嚴重的人要提防焦慮症的可能。生活中有一部分愛抖腿的人，他們隻要一坐下來，腿就開始不停地上下抖動，但診斷抖腿綜合症，患者必須滿足4個條件，要與一般喜歡抖腿的現象區分開來。

診抖腿綜合征，患者必須滿足4個條件，缺一不可:1. 患者腿部有不适的感覺，必須靠抖腿來緩解。2. 患者靜止不動時這種不适感覺就會加劇。3. 這種不适感覺在患者運動起來後就會好轉。4. 症狀在夜晚比在白天更嚴重，會影響患者的睡眠。

一般說來，抖腿類似于人們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特征:容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。但與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

最近，一位女士抱怨自己的丈夫喜歡抖腿，“好像是無時無刻都在抖，我真的懷疑這是種病。”早在戀愛時，她便發現他有抖腿的習慣，一直督促他趕緊改掉，因為老人常說“男抖窮，女抖賤”。雖然丈夫也有意識地在努力改掉這個習慣，但他還是會不自覺地抖腿。

本醫院神經外科副主任醫師稱，從神經學的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習慣，跟轉筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀态下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養成習慣就很難戒除。

某醫院心理科副主任指出，在社交場合，習慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

醫生建議通過自制力改掉壞習慣，用運動、娛樂等積極健康的方式替代。如果抖腿抖得非常嚴重，則有可能是焦慮症的表現，一定要及時就醫。一些生活習慣有助于緩解焦慮，專家們建議吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午後打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。

以上給大家講了關于抖腿習慣的分析，從專家看來，抖腿雖然還算不上是一種病，但是如果抖腿很嚴重，就要提防焦慮症。因為人在生活中的一些習慣動作，易形成心理上的依賴，或許一些喜歡抖腿的人是為了緩解緊張、焦慮的情緒。從這位女士抱怨丈夫抖腿也可以說明，這是一個壞習慣，會影響到别人的正常心理。因為，建議大家及時改掉抖腿習慣。

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