人生必須知道的五個真相?懷孕生産是女性一生之中最美的綻放，然而生命的孕育背後，女性母體背負着劇烈的摧殘，導緻産後衆多病症的出現，比如尿失禁、子宮脫垂、便秘……還有大家最關心的問題——陰道松弛，下面我們就來聊聊關于人生必須知道的五個真相?接下來我們就一起去了解一下吧!

人生必須知道的五個真相

懷孕生産是女性一生之中最美的綻放，然而生命的孕育背後，女性母體背負着劇烈的摧殘，導緻産後衆多病症的出現，比如尿失禁、子宮脫垂、便秘……還有大家最關心的問題——陰道松弛！

Q1

順産（陰道分娩）自然會造成陰道松弛，那剖宮産可以避免陰道松弛嗎？

No！陰道松弛這個磨人的小妖精可不是靠剖宮産就能逃過去的。

陰道松弛不僅僅是在分娩過程中受損的。十月懷胎，子宮不斷在增大，胎兒也一天天的成長，長期以來，盆底肌肉會存在不同程度的慢性損傷。盆底肌受損，受其支撐發揮正常作用的陰道自然也會受到影響。

所以說，隻要經曆懷孕生子，陰道就會有不同程度的松弛。

Q2

如果擔心自己的陰道松了，怎麼檢測出來呢？

如果擔心陰道松弛，建議在醫院做個盆底肌篩查。

通過陰道探頭放置陰道内， 另一端連着電腦，然後根據指示做收縮放松運動，以此檢測陰道松弛程度。這個“機器”不僅僅是測試陰道松緊的哦，還包括凱格爾運動、電刺激、生物反饋等功能，醫院都用它來進行盆底康複治療（PFR）。

為了方便和隐私，還是介紹一下适合在家檢查的方法：

陰道緊緻度自檢

首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，隻向陰道内插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指。

如果感覺陰道口非常松弛和張開，不能使用PC肌夾住手指；或者雖然能夾住手指，但仍然感覺不到什麼舒适感。就是陰道過于軟弱無力。

Q3

陰道松弛，究竟有哪些危害?

1、最常見的是性生活不和諧，影響性生活質量；

2、伴有壓力性尿失禁，患者在走路或跑跳時存在漏尿現象；

3、局部的反複感染，由于陰道外口敞開，易使細菌侵入，患者多患有陰道局部炎症；

4、可能出現便秘，患者生産後可能出現反複的頑固性便秘，由于局部組織變薄，使得直腸在陰道處發生腸絞痛，導緻排便困難；

5、引起脫垂性疾病，如陰道前壁脫垂、後壁脫垂等。

Q4

縮陰藥有用嗎？

說明一個事實：迄今為止，任何縮陰産品都沒有被藥監局批準過！

市場上形形色色的縮陰産品，外用的如縮陰凝膠、縮陰露、縮陰栓等，内服的如縮陰膠囊、縮陰丸等，大都号稱天然中草藥萃取，縮陰快無毒害。事實上，這些産品均不能提供嚴格的醫學依據來證明其功效。

甚至這些産品宣傳通過國家批準，拿到的僅是“衛消證字”。這一類是作為一種外用消毒殺菌産品，不具備調節人體生理機能的功效，與藥品有着明顯的區别。

有些産品可能确實有效果，但基本上起效的都含雌激素，或類雌激素成分，女性使用後，陰道可能反而受感染。對于雌激素水平正常的健康女性，長期使用這類産品可能會導緻陰道壁增生、月經不規律、肥胖等問題，甚至發生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。

Q5

陰道松弛，怎麼辦？

陰道緊緻度一方面取決于先天素質，而另一方面更受後天訓練的影響。目前最值得推薦的縮陰訓練就是國際公認的——凱格爾運動。

強大的盆底肌是配合腹肌以及子宮肌肉收縮發動分娩的最主要力量之一，很多産科醫生都建議，女性從孕期就開始堅持“凱格爾運動”，不僅有助于增加順産率、減少難産和會陰側切的風險，還有助于改善産後陰道松弛、緩解便秘、預防尿失禁、盆腔髒器脫垂等風險。

練習“凱格爾運動”之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以，然後用力收緊盆底肌，最好保持收縮3秒鐘，再放松3秒鐘，10次為一組，一天做三組。練習時注意不要收縮腹部、大腿和臀部的肌肉，否則反而會削弱盆底肌的力量，要始終保持呼吸順暢，不刻意屏氣。

做“凱格爾運動”不難，無須刻意，貴在堅持。《盆腔器官脫垂的中國診療指南（2014）》中指出：凱格爾運動必須要使盆底肌達到相當的訓練量才可能有效。想看效果？起碼要堅持8周以上。重要的是在日常生活中養成訓練習慣，例如等公交車、座位上休息、玩手機的時候都可以悄悄進行。

如果終生都能堅持“凱格爾運動”，即使青春逝去，即使多次分娩，女人也能緊握幸福。

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