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西瓜适合減肥人群吃嗎

生活更新时间:2024-12-21 08:05:08

炎炎夏日，西瓜是盛夏佳果之一，香甜清爽，不吃幾片西瓜都對不起這個夏天。冷藏幾個小時後，吹着風刷着劇.…再咬上幾口冰涼涼的西瓜[吃瓜群衆]，這個夏天真是美好[心]

西瓜适合減肥人群吃嗎（西瓜減脂期能吃嗎）1

西瓜有哪些好處呢？

1、西瓜具有皮膚生理活性的氨基酸，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。

2、西瓜含有豐富的鉀元素，能夠補充在夏季容易随汗水流失的鉀。

3、西瓜促進利尿消腫，通過增加尿量加速新陳代謝，促進能量的排洩。

西瓜适合減肥人群吃嗎（西瓜減脂期能吃嗎）2

減肥期間西瓜可以吃嗎？

西瓜含糖主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，這些是西瓜主要的供應能量的部分，含有非常低的熱量，不過西瓜也不可無限度地吃，一次大量食用會導緻糖分不能被消耗，會轉化為脂肪。所以是适量吃是沒有問題的。

如何挑選西瓜？

[左上]用手敲一下，聽着很清脆，證明這個西瓜成熟度很好了

[左上]瓜臍越小，證明瓜越成熟

[左上]西瓜紋理，瓜紋越垂直越平齊，證明西瓜甜度飽滿

[左上]瓜蒂彎曲的更加清甜

西瓜适合減肥人群吃嗎（西瓜減脂期能吃嗎）3

切開的西瓜吃不完怎麼保存？

1.切開的西瓜用保鮮膜密封保存起來，放置到冰箱中冷藏。

2.隔天從冰箱取出後，切掉表層再吃

3.不可以重複冷藏

[鼓掌]注意：溫室放置的隔夜西瓜不能再食用

夏季冰爽的西瓜讓人忍不住多吃，但是好吃也要控制住量喲，冰冷對腸胃也是有影響滴[心]

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