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孕婦躺着睡覺正确姿勢

母嬰更新时间:2024-12-03 03:09:01

圖/文：柏柏育兒漫畫

懷孕對女人來說是一件美好的事情，經曆了早期的孕吐和孕中期的舒适潇灑，孕晚期随着胎兒一天天長大，孕婦的不适感也一天天加強，而其中睡眠問題的确是孕婦的一大煩惱，為什麼？下面的漫畫會告訴你原因~

痛點1：怎麼睡都不舒服

孕婦正确的睡姿是左側卧（對胎兒和媽媽的健康最有利），可整晚保持同一個睡姿是相當難受的：

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）1

免不了像烙餅一樣，左翻一下，右翻一下：

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）2

沒有一種姿勢是舒服的……

痛點2：尿頻

如果晚上10點睡覺，那基本要熬到12點才能睡着，好不容易睡了一兩個小時，又被尿憋醒，然後要起夜2-3次，嚴重的5、6次不止……折騰幾下，天就亮了……

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）3

痛點3：半夜腿抽筋

有時候好不容易睡得香香的，卻被突如其來的劇痛吓醒，原來是腿抽筋了！！那酸爽，誰疼誰知道啊！！

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）4

痛點4：每天睡不醒，想睡睡不着

孕晚期天天失眠是家常便飯，身體不适是一方面的原因，然後小家夥在肚子裡各種武打動作，擔心壓到他，難受害怕警覺想睡……各種情緒混雜在一起，結果就是兩眼放光……

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）5

痛點5：超級怕熱

大概就是老公冷到蓋棉被，我熱到開空調的節奏，時不時夜裡出汗出到令人恐慌，在一片汪洋中驚醒：頭發全濕了……

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）6

痛點6：恥骨疼

由于胎寶寶的壓迫，孕晚期常常還伴随着恥骨痛（大腿根處），怎麼形容呢？可以說，晚上睡覺翻身像上刑一樣……這種痛無法緩解，隻能忍！着！

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）7

痛點7：深夜胡思亂想，做奇怪的夢

漫漫長夜，老公在一旁鼾聲如雷，孕媽卻睡不着，隻能睜着眼想些有的沒的，在這樣的精神狀态下入睡，極有可能做一些情節比較驚悚的噩夢，例如：生孩子生不出來，剖宮産忘記給我縫肚子，老公出軌blabla……各種夢一個接一個，一個晚上下來，睡了跟沒睡一樣！

孕婦躺着睡覺正确姿勢（孕婦睡覺的各種姿勢）8

總的來說，孕晚期的媽媽在生理上的确會伴随着很多不适（甚至可以說是痛苦），與此同時，孕媽心理上的恐慌也是如影随形的，例如擔心寶寶的健康、自己的生産是否順利等等，綜合影響下，孕媽的睡眠質量自然高不到哪裡去。不過對每個媽媽來說，這些煎熬都不算什麼，忍忍也就過去了，寶寶健健康康才是我們最大的心願。

END

【一分鐘認識我：我是柏柏BJ,親子漫畫家，自由漫畫人，坐标帝都，多家報刊和雜志漫畫專欄作者，專注育兒漫畫和簡筆畫教程，已出版手繪漫畫作品《小萌娃養成記》】

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