年輕女性宮寒怎麼調理?宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,常出現下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊和舌苔薄白多津等症狀宮寒要及時細心調理，否則很容易引起一系列的婦科疾病當發現有此類不良狀況出現時，已不必過于擔心，及時調理保養即可，今天小編就來說說關于年輕女性宮寒怎麼調理?下面更多詳細答案一起來看看吧!

年輕女性宮寒怎麼調理

宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,常出現下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊和舌苔薄白多津等症狀。宮寒要及時細心調理，否則很容易引起一系列的婦科疾病。當發現有此類不良狀況出現時，已不必過于擔心，及時調理保養即可。

臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體内“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特别愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，将空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導緻“宮寒”。那麼應該如何調養呢？

一、體質防寒

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體，多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

二、居室防寒

如果你總是處在空調間，那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的髒器——子宮，首當其沖，極易宮寒。

1、在辦公室備外套或披肩：比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。冬天不要為了美麗常穿裙子，就是穿着裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、别坐在空調下面：如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，别讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹着你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

3、别在辦公室午休：趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好别一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體内有寒氣也可以發散出來。

4、不要坐“寒”：冬天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

5、受寒後補救：如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

6、不要熬夜：熬夜易傷肝腎，一些内分泌系統會受影響，因此不可熬夜，早睡早起達到子宮等内分泌系統的規律周期。同時保持良好的情緒，對于排除宮寒恢複健康有着重要意義，兼帶着适量戶外運動，溫通經絡，強化骨質。

三、飲食防寒

1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流産後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，将燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨（連皮）一起放入炖盅内，蓋上盅蓋慢火炖45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3、紅姜茶，取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

4、黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

四、非藥物調理（艾灸、火療、手法）

1、艾灸調理

艾灸以下四個穴位，對于治療宮寒非常有效：

（1）關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

（2）神阙穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神阕穴，便有調整陰陽平衡的功能。

（3）命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流産等。

（4）氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，将其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

2、火療調理 火療小周天即可調理宮寒。

3、手法調理：用内功手法調理經絡，同樣可以治療宮寒。

另外泡腳也可以改善宮寒的症狀。将艾葉或紅花用紗布包好，放入盆内煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。

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