文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
橙子因為酸甜的口感，清新的果香，而備受大家的喜愛。雖然孕期嗜酸的準媽媽，看着美味的橙子很嘴饞，但因聽說孕期吃橙，會讓寶寶變黃而不敢下口。其實，這種說法是沒有科學依據的，孕媽媽在孕期适當吃橙，不僅不會對胎兒有傷害，還好處多多呢。
孕期吃橙的好處
1、緩解孕吐
橙子有生津止渴、開胃下氣的功效，并且橙子酸甜的口味正和孕媽的胃口，所以适量食用橙子，能夠增進孕媽媽的食欲，緩解孕吐的症狀。
2、治療感冒
孕期感冒最好不要吃藥，不然易傷害到胎寶寶。那孕媽媽感冒了要怎麼辦呢？其實，橙子也是一個好“醫生”哦。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰的功效要超過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，感冒的孕媽媽可以适當食用。
3、緩解便秘
橙子中富含的纖維素和果膠物質，可以促進腸道蠕動，幫助孕媽媽的腸胃更好消化吸收。所以，孕期吃橙還有利于清腸通便，排出孕媽體内的有害物質。
4、預防妊娠高血壓
橙子中含有豐富的維生素C、P，能夠增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。所以，孕媽媽常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。
5、助力胎兒智力發育
橙子中富含的維生素C，與寶寶的智力有很大的關系。如果孕媽媽的膳食中缺少維生素C，可阻礙神經細管，向大腦輸送營養成分的功能，從而會使大腦不能及時得到營養成分。所以，孕媽應常吃橙子補充維C。
孕期吃橙注意事項
1、孕媽媽在吃橙的時候，不能與槟榔一起食用，且飯前飯後空腹時不宜食用，否則橙子中所含的有機酸會刺激到胃粘膜，對胃造成傷害。
2、吃橙子前後1個小時内不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響腸道的消化吸收。
3、患有糖尿病的孕媽最好不要食用，因橙子中所含的糖分較高，易加重孕媽病情。
雖然橙子全身都是寶，但是孕媽也要謹記上述的注意事項，并且一次不可過多食用，一天盡量不要超過1個為宜。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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