來源| 政法頻道
從三個月前開始，35歲的何女士一直被左手肘部的疼痛所困擾，左手肘部外側時常感到疼痛，用力的時候痛感更強烈，需要休息很長一段時間才會好轉。
久而久之，何女士的左手不能用勁，提東西、擰毛巾等簡單的動作都成為困難，給生活帶來了不少的麻煩。
在長沙市第三醫院骨科門診，骨科二十三病室副主任周偉力為何女士完善了體查與伸肌牽拉試驗，得出的初步診斷為左側網球肘。
“我從來沒來打過網球呀，怎麼會得網球肘？”何女士感到十分疑惑。
醫生介紹，網球肘又名肱骨外上髁炎，是肘關節外側前臂伸肌總腱的慢性勞損及牽扯引起的局部無菌性炎症。因該病好發于網球運動員，因此被稱為網球肘。
肱骨外上髁炎多發于經常旋轉前臂和伸屈肘關節的網球、羽毛球運動員，鉗工、廚師和家庭婦女等也是多發人群。
肱骨外上髁炎發病緩慢，患者患側手用力握物或旋轉時可疼痛，做提壺、擰毛巾、打毛衣等運動時可使肘關節外上方疼痛加重，嚴重者拉伸手指、手腕甚至做執筷動作都可引起疼痛。
原來，何女士是一名勤勞的家庭主婦，洗衣、做飯、做衛生……家務操持得井井有條。久而久之，過度使用手臂導緻了肱骨外上髁炎的發生。
醫生建議何女士停止相關活動，适當制動固定，肘關節疼痛發熱明顯時可以進行局部熱敷（1天可重複4-5次，每次5-10分鐘），同時配合使用非甾體類藥物。
醫生提醒廣大市民，應避免長期重複性的勞動，比如長時間打網球、羽毛球，長期提重物等情況，勞作間隙要注意休息；也可以佩戴護具，以限制手臂部關節活動，防止拉傷。
無論是病後康複、網球肘預防，以及避免網球肘複發，伸腕肌等肌肉的力量恢複很重要。伸腕肌的鍛煉，應結合肩胛部和肩袖肌肉群的鍛煉一起進行，訓練肌肉的力量和靈活性。
離心力量訓練是較為有效的方法：将前臂固定，肘關節和腕關節伸展，手握拳。用對側手把患側腕關節放低，然後再提起到原來位置。每組重複做5-15次，每天堅持連做3組。随着訓練的循序漸進，可以增加握住小啞鈴或水瓶以加大強度。訓練過程中出現輕微的不舒服是正常現象，但是如果出現比較嚴重的疼痛則需要立即停止訓練。
聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。
來源： 潇湘晨報
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
