達芬奇曾說：“運動是一切生命的源泉。”

全網最火的就是劉畊宏了。他的直播間可以說帶起了居家運動的潮流。

似乎一夜之間，所有的人都開始跳操了。

有時候，我也在想，為何劉畊宏能火起來。但似乎，這一切都可能是必然。

生活的壓力太大，我們都需要擁有一個可以去釋放的方式。

而運動，卻是解壓的神器。

疫情，讓很多人隻能居家，隻能窩在那小小的房間裡。原本就有的生活壓力再加上疫情，讓我們的壓力很多時候無處釋放。

而運動，恰恰可以很好地把這份壓力給釋放出去。

運動很累，很辛苦，但累完後，出完汗之後的放松，那種讓大腦放空的感覺，讓每一個人都會沉迷進去。

很多時候，我們運動的目的，往往是為了減肥，為了健康，但慢慢的你會發現，運動不單單體現在身體上的改變，還有心理上的改變，更是會讓人有意外的收獲。

運動，解壓的不但是身體，更是心理。

其實在生活中，你會發現，一個人如果身體上出現了問題，同時他的心理也會伴随着出現問題。

醫院的病人，其實仔細地看就會發現，很多都是帶着悲觀情緒的，越是病情重得越是如此。

同時醫生也會告訴我們說，要樂觀點，病才會好得更快。

同理，如果心理上生病了，身體上也更容易出狀況。

而肥胖的人，總是會有身材焦慮的心理。每一次吃東西，總是快樂的，但是吃完後卻又會覺得自己吃得太多了，那麼胖怎麼辦？

很多人的減肥就是從運動開始的。往往在運動中，不但是可以讓自己甩掉脂肪，同時也是可以給自己的心理解壓。

很多時候，我們一天的工作忙碌完之後，隻想躺在沙發上刷手機，根本就不想動。

可越是這樣的方式，往往會讓我們更加的疲憊，也會焦慮。

而運動，雖然很累，但卻可以讓人得到身體和心理上的釋放。

運動，是為了解壓，而非加壓。

很多人總是開始就想着一下子減肥減下來，或者高估了自己的運動能力。

就像第一批的“劉畊宏男孩女孩”進了醫院一樣。

即使劉畊宏在直播間一直反複地說着要循序漸進，但并不是每個人都真的可以理解這句話的真正意思。

其實我也如此，曾經的我為了減肥，試過不吃晚餐，試過每天不停地運動，種種方式下來，總想着快點瘦，但往往結果并不如人意。

但這些吃過的苦，受過的騙，經曆過的傷，同樣也讓我更加的明白運動的意義。

不要追求每天，因為如果沒有休息，往往你不是給身體減壓，反而是給身體增壓，特别容易受傷。

每周一次的運動，其實就可以很好地給你生活減壓。

最重要的就在于你的堅持。在于你能承受的運動量。

循序漸進的意思就是，當你運動完之後，感覺到身體很累了，那就不要再進行下一次。

而下一次的開始就是你的身體徹底恢複了之後才去做。

而運動完的第二天，一般人身體都會出現酸痛的感覺，其實這個時候，你需要的是休息，而不是再一次的堅持。

當你的身體不再酸痛時，那才是第二次運動開始的最佳時期。

很多人往往總追求所謂的每天堅持，但往往卻是給自己身體和心理上的加壓。

沒有任何的好處。

慢一點，沒什麼不好，快了，反而容易讓你遭受運動受傷的風險和不可預知的意外。

當運動成為習慣。

運動是可以讓人上瘾的，同時運動也是需要和生活好好地結合在一起的。

每個人的條件不同，我們不必強求每個人都運動，但懂得适當的去做一些運動，可以更好的給生活解壓。

身材如何，其實完全沒必要那麼的焦慮，正常的吃喝，好好吃飯，認真地做自己能做的運動就好。

我們經常聽到說，你要一次運動多久才有效，你要一周運動多少次才可以。

其實這些雖然有一定的道理，但對于我們普通人來說，其實沒必要那麼高的要求。

不要在意你運動了多少，或者是否達到了減脂的要求。

重要的是能動起來，就可以了。

很多時候，我們需要的不是去達到運動的目标，而是形成好的運動習慣。

很多時候，我們追求的也不是成為一個運動員，而是擁有可以解壓生活，并改善健康的運動方式。

做你想做的就好，别在意别人限定的要求。

當運動成為生活的習慣，你就會發現，你的運動表現會越來越好，你能做到的事情也會越來越多。

重要的在于形成好的運動習慣，而非短時間内達到一定的運動目的。

我們隻是普通人，很多時候，往往不要那麼在意運動能讓我們有多少的成績，而是運動這種方式讓我們可以解壓，可以過得更快樂就好。

生活的壓力已經夠大了，如果再給自己運動加壓，那隻會讓你更加的焦慮，更加的容易受傷。

運動帶來的應該是健康，而非病痛。

生活的壓力，也并非需要運動多久，達到多好的運動成績才會消失，而在于你真正的去運動了，去出汗了，去讓自己的頭腦放空了。

找到屬于自己的運動方式，無論是打球也好，跳操也好，跑步也好，運動起來，讓生活的壓力在汗水的浸潤下，消失無蹤。

人生的快樂，需要建立在一個健康的身體上。

事業的努力，需要有一個好的身體才能去拼搏。

享受運動帶來的快樂和痛苦，在每次汗水流下的那一刻，你會感受到身體的輕松和心靈的放松。

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