堅持泡腳帶來的驚人變化?泡腳就是足浴，屬于中醫足療法内容之一，也是一種常用的外治法用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用，下面我們就來聊聊關于堅持泡腳帶來的驚人變化?接下來我們就一起去了解一下吧!

堅持泡腳帶來的驚人變化

泡腳就是足浴，屬于中醫足療法内容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

泡腳的科學原理

熱水泡腳是借助水的熱量通過浸泡傳導給人體的一種方法，起到促進血液循環和新陳代謝作用，溫暖身體、保持身體熱量平衡，從而達到養生保健和治療的目的。泡腳是人為地為人體注入适當的熱能來幫助身體保持良好的狀态，其本質是熱量的傳導。人體的熱能不僅能維持正常的生命活力，還能起到預防病毒細菌侵害、幫助治療疾病的作用。那為什麼要選擇泡腳而不是泡手或者其他身體部位呢？因為腳部是人體接受外來熱能的最佳，是人體中離心髒最遠的部位：

1、腳部皮膚比較粗糙，耐熱性好，不易損傷皮膚細胞。

2、腳部是離人體熱源産生源“心髒”最遠的部位，脂肪少保暖性差；平均體表溫度在25°℃，需要外熱源補充，熱水泡腳能有效緩解這種現象。

3、由于地球引力的作用，造成腳部的循環系統回流遲緩，熱水泡腳能提升循環系統的回流速度。

4、腳部擔負着人體的重量，造成肌肉緊繃，熱水泡腳能使肌肉放松，提升腳部的循環能力，消除肌肉疲勞。

5、腳部是離地面最近的肢體，易感染細菌、病毒，熱水能有效殺滅細菌和病毒，對足部衛生健康有益。

6、腳部離人的大腦、主要髒腑器官最遠，水熱能通過血液循環的傳遞消耗，到達人的主要器官時已是安全的溫度，不會傷及人體的主要器官。

泡腳的溫度

泡腳的最佳水溫在43℃至45°C之間，高了會燙傷肌膚，人體難以承受；人體的正常體溫是37C左右，若泡腳的水溫低于37°C，與人體溫度差異小，起不到促進人體循環的作用，因此也起不到保健、養生和治療的效果，等于洗腳。利學測試：在43℃至45℃水溫下泡腳，熱水效應5-10分鐘左右後開始(人體正常血液循環每20秒左右一次)，當熱水效應起作用後,人體血液循環可達到15秒左右一次，就像是做了一場20分鐘跑步的健身運動，整個身體熱能上升，皮膚毛細血管擴張排出汗液；同時泡腳産品中的有效成分，借助熱水效應迅速滲入到人體，達到健身、保健和治療效果。

泡腳的水位

泡腳的水位以踝關節五指處為最佳水位。水位高了會急劇加速身體的血方循環，就像人在靜止下突然猛烈運動，導緻心跳急劇加快，會出現心慌，血壓升高等不良反應，特别是有心髒病、高血壓和低血糖病的患者還會出現頭暈胸悶，體質弱者會出現流念汗，心律失常等症狀。經過實驗證明，每低于規定泡腳水位2cm，熱水效應會下降15%，當水位低于踝關節以下，熱水效應失去，則不屬于泡腳範疇。

泡腳的時間

科學的泡腳時間為25~30分鐘為宜；時間太短，就像人沒跑幾步就放棄鍛煉一樣，起不到健身作用；時間過長，會導緻皮膚的防禦能力下降，引發各種皮膚病症。此外，時間過長還會導緻水溫下降，從而緻使體溫下降，水的寒氣會滲透到體内引發感冒、風濕等病症。特别是經常泡腳的人，如果習慣性在低溫水中浸泡，會對皮膚防禦能力造成很大傷害，容易引發腳氣、皮膚濕疹、關節炎、感冒畏寒等症狀；因此不科學的泡腳不僅起不到保健養生效果！反而會對人的身體造成傷害！

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