分手後最佳挽回時間是什麼時候？

我的回答是：現在。

因為感情是流動的，人性也是複雜的，一旦拖下去，未來發生什麼，我們也不能預估，隻有盡快的采取科學的挽回方法，對症下藥，才能高效的挽回。

在看到我寫的這篇文章之前，我相信絕大多數人都已經看過各類林林總總的關于挽回各種雞湯，四處搜集一些挽回的方法和攻略，并且你們依葫蘆畫瓢的已經開始有一些嘗試，但是效果不佳，甚至起了一些反向作用。

這是因為大多數文章的針對性都不強，挽回不是一成不變，你需要根據對方的性格、心境、情感需求等去制定針對性的挽回策略，而不是邯鄲學步，人雲亦雲。

如果把挽回當做一場戰役，那麼，那麼這場戰役的每一步都是非常關鍵的。

挽回就像下棋一樣，每一步都是需精心雕琢、承上啟下的。有一定底層邏輯蘊含其間，并不是混亂無序、雜亂無章的情緒化操作，而是有預謀、分階段、講技巧的情感危機公關。

兵法雲：上将伐謀，其次伐交，再次伐兵，其下攻城”

倘若決心挽回，要想打赢這場硬仗，我們必須要有一個統領全局的戰略，才能達到戰略藐視、戰術重視的局面。

那挽回的最佳時間是什麼時候，第一步又該如何下手呢？

挽回的正确邏輯是:

理清雙方的情感矛盾點——分析彼此的性格差異——重塑情感鍊接——明确對方的情感需求

第一步就是理清挽回的内在邏輯，針對對方的性格、心境、情感需求，然後因勢利導，制定挽回的策略。

下面内容會從「挽回的邏輯」「挽回過程中的五大階段」等兩個方面全面去闡述，其中在文章尾部重點闡述挽回中的五大階段（敲黑闆劃重點），如果你想挽回，一定要好好看。

文章确實比較長，幹貨也比較多，建議你收藏再看。（提示：如果你現在沒時間看，建議「點贊」 「收藏」，之後慢慢看，以防止之後找不到~）

挽回愛情不順利可能有各種不同的理由，可歸根究底，還是沒有理清楚挽回的底層邏輯。

是的，挽回有迹可循。

當然不是指套路，一套方法永遠無法對應情況的千變萬化，但有些邏輯是相通的，并且往往是非常簡單的道理，隻是人們習慣性地選擇了忽視。 可能是懶，可能是貪心，可能當局者迷，可能想抄捷徑。

不管出于何種原因，走過各種彎路後，才發現1cm距離都無法繞過。 還是回到正确的道路吧，投機取巧終究走不遠。 隻要你還想挽回，機會永遠都在。

倘若想要挽回，記住以下三點：

挽回不是說服（這裡敲黑闆、劃重點） ：挽回要明确對方的情感需求：挽回是一個找到關系平衡點的過程

挽回的确是要去想辦法證明，你是對方擇偶的最優選，但不是讓你去擺事實講道理，去說服對方就應該接受你。

因為愛情永遠是一種主觀的情緒體驗，是啊，你很好很愛我，可我就是不愛你，不接受，怎麼了嗎？

你會發現，當你試圖去把自己的愛強塞給對方的時候，這段感情已經沒有挽回的可能了。愛的形式和選擇是沒有對錯之分的，而你竟然在試圖證明TA不選你是個錯誤。

正确的處理方式是，讓你們站在同一陣線，面向同一方向。

你們要解決的是導緻你們分手的問題，那是你們共同的敵人，就算TA不想解決了，隻想從問題前逃開，你也得先獨自去想辦法解決，讓TA看到你的态度。

最終你們的立場應該是，你在用你的方式表達愛意，而願不願意回來，值不值得複合，全憑對方選擇。 你們的立場從來就不是對立的，也不該是對立的。

這是挽回的心法！！

下面我把挽回分為了五個階段，你可以對比下你所處的階段，從而采取正确的挽回方法。

經常有很多咨詢者問我：

老師，我現在和他發消息，他根本不回複？他是怎麼想的呢？他還愛不愛我？我看了他最近的微信步數，他走了幾萬步，很晚還在外面玩，一點沒有一點不開心？

其實，大多數人是因為，分手之後你們進入到了他的防禦階段，他對你的防禦感和戒備心很重。

你的任何信息于她而言，可能都是壓力，他對你的負面情緒很大，你們的關系進入了他對你的防禦階段。

突破防禦是挽回中的第一個階段。

好了,接下來具體說下挽回的五大階段。

• 突破防禦
• 互動階段
• 暧昧階段
• 進取階段
• 修複階段

「挽回五個階段」第一階段——突破防禦

1、正視分手事實

你首先要做的就是承認你們之間分手的事實，并且不要向做他任何的解釋或承諾（這個，我想在上篇說過，分手敏感期他是否定你的，所以你必須正視分手這個問題）.同時對你們的感情進行反省（找到你們感情的問題）。

2、反省

反省有二大原則

一是他的顧慮以及他說出來對你的否定。

二是深層次的心理分析（包括年齡，環境，家庭背景，人際關系，以前的情感經曆，性态度，等等）關于這個具體方法隻能以具體案例進行分析了。随機性比較大。

反省時同時對對方的處理

（1）[分手後 他不接你的電話 不回複你的短信 不願意與你見面 甚至不願意聽到任何關于你的消息]

這樣的情況下必須冷處理，一定要留住與他（她）交集的機會(事件,物質,他(她)答應沒有完成的事件)，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。

還有一定保持自己冷靜的心态和情緒。

他為何要躲避我?他為什麼不理我?他為何對我這麼狠心?他心裡是怎麼想的?他到底還愛不愛我?

不要不斷的問自己上面這些愚蠢的問題，要知道對方不回你電話，是正常的。對方會你冷淡，也是正常的。

如果你的生活裡全部是他，除了他，你沒有其他事情可做，也沒有任何其他想法。試想一下，如果他知道你現在是這樣的生活狀态，他會怎麼想？他會更加地遠離你不是嗎？

所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。誰知道他會不會一直在暗中關注着你的近況呢？如果他看到你這樣，他就更不會回頭了。

這個時候一定要打理好自己的生活，并重新認識自己，保持自己良好的生活态度。對于他的情況多收集，但不要打擾他或者被他知道。

[冷多久....]其實時間這個沒有特别規定。（以一個月以上，三個月以下）

他對于你的否定态度就越小，也就越容易改變對你的想法。試想一下，當你時隔一段時間，以全新的形象和狀态重新走進他（她）的生活，會給他（她）帶來多大的新鮮感？此時你們之間這樣平等的溝通和交流，才是你挽回他（她）的正确時機。

（2）[分手後 成為“朋友”關系 不拒絕與你保持着聯系和交集]

這個時候，不需要再冷處理，但也不能太熱情了。

分手後的兩個人不可能成為朋友，我想這個道理誰都懂。

那為什麼分手後還要以朋友的身份保持着交集和聯系呢？

“分手之後，我們還是朋友”我們經常聽到這樣的話。對你說這句話的人很好的表現了他們的風度。但其實這隻是因為他們還沒有找到更好的人選，暫時把你當成自己寂寞和空虛時的一個寄托，或者隻是抱着新歡舊愛能共聚一堂天真想法。

所以不要被“朋友”這兩個字欺騙了，他心裡對你的否定态度其實并沒有因為你們之間的“朋友關系”而改變。

你們之間還會偶爾見面，吃個飯、喝喝咖啡、傾訴一下心事。

記住，這個時候千萬不要表現出自己感情的廉價

不要提和好，不要提以前你們之間的事情,不要提任何暗示和好的任何話題（這隻會加重他對你的否定的理）。

要抓住有限的溝通和交流的機會讓對方感覺到你的改變。

抓住有限的機會 讓對方感覺到你的改變， 增加自己的籌碼

（3）[心态的建設]

能否成功的挽回，心态是非常重要的。

很多挽回的當事人都說好累。其實情況并沒有你想的那麼糟糕。因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的。不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。

挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。你會難過，你會覺得你吃虧，你會覺得自己很賤，這些都是正常的。但并不是對方破壞，而是你自己不願意去提升。

不要放棄，但同時也不要太在意，也需要專注于自己的事業和生活，畢竟感情并不是生活的全部。

努力提高自己、改變自己。無論是外型、氣質、想法、脾氣，全部都做一個改變。

但并不是為了他（她）而是為了你自己。讓他（她）看到自己最真實最美好的一面

至于他（她）會不會重新選擇自己，這是他的自由，絕不強求。

當第一階段突破防禦後，就是我們說的互動階段

接着上面說的，當你們開始聯系的時候時，他開始不拒絕你的電話和短信的時候，就進行主動進攻了。

一開始挽回，正常的手段就是進攻。

主動攻勢一段時間後，發現沒有效果，怎麼辦?

你可以試着被動看看，從對方的視線中消失，去試探對方會不會主動找你。不論是電話或是短信，都不要再主動。因為你一直在主動，他(她)認為你一直都在。

所以他(她)感受不到自己其實還是愛你的。

如果你被動，他(她)還是不理你的話，那麼你有兩個選擇：

1、你還沒找到對方的顧慮點

（也就是說你身上還有他無法接受的東西），所以暫時不再主動（也就是上面說的冷處理）繼續加強自己對你們感情之間的理解。

2、立即回歸主動，再試試看。

你再次主動時，他（她）有理你、有回應你，那麼代表有效果出現。

假設因為你的消失，他對你主動，那麼你又有兩種選擇：

不理他(她)。

開始跟他(她)有聯系，但是故意冷淡他。

其實方法一直都在循環。

主動進攻不行,就先等待時機，等時機成熟了再繼續進攻。

挽回的過程同時也是對自己耐心和毅力的考驗，因為挽回往往是從碰釘子開始的。

其實剛開始的挽回，沒有什麼大起色這是很正常現象，因為他(她)對你的否定心理還沒有被淡化。他(她)不理你是正常的，對你冷淡也是正常的。但情況并沒有因此而變得更糟，這其實隻是他(她)還沒有反應而已。

一個星期的時間,你發的關心短信他(她)都沒有回複,這代表什麼?

代表:

1.他(她)還是需要時間考慮。

2.你還沒有觸碰到他(她)的感動點.

3.也許你給他(她)的壓力大了.

這些原因才是真正值得你去反思的。而不是去想 “他(她)為什麼不理我”，“他(她)心裡到底還有沒有我”這些沒有意義的問題。

想得到對方的回應，需要努力一陣子，并不是一開始的進攻就會有效果，畢竟感情的變化是需要時間的。

持續做你該做的，這樣就好。

3、聯系的時候，主要以對方的需要進行聯系。

也就是說以對方的角度為主。

什麼是感情的需要？

《男人來自火星，女人來自金星》這本書裡說過

這本書闡述了男生和女生分别有6種基本的愛情需求，男生需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、贊美、認可、鼓勵;女生需要的形式，是關心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。

這是最基本的的感情需要。在互動的形式中靈活去運用。讓他意識到你做事的方式和之前的不一樣。

當二個人就不鹹不淡的事情互動一段時間後,就會起一個輻射般的影響.就說,你們以前戀愛時,他對你的印像是二種,好和不好.當他決定分手的時候,肯定是從不好的一面占據着主要的高點。

那麼在互動階段的時候,重點就是以自己良好的一面來處理事情或者表現出來，不要多說（比如，他認為你很孝順，那麼多在他面前表現對長輩的态度觀念，他認為你很陽光，那麼表現出來等等不一而足，總之從側面表達你這些優良品質的特點）繼續加深對他對你好的一面印像。

這樣才有可能讓你的好重新占據高點.當然方法有很多種,但最主要的目的是你要努力的讓他(她)去想到你的好.當他對你的印像已經有一個重新點的暗示與明了,這個時候就需要技巧性的做第三個階段的暧昧階段了。

心态

在互動的時候，也許他會表現出關心，愛護或者和戀愛時同樣的表現的時候。我想，在于挽回者本身來說都是一種鼓舞和高興的事情，但是，當他突然冷了下來的時候，那麼你應該如何處理才不至于心情跌入谷底？所以在暧昧這個階段，心态是非常重要的一個很大的因素。

首先，不要把他當作你的戀人了（事實上他也不是你的戀人了），比如，他(她)跑去哪裡，做哪些事情，是他(她)的自由。說句不好聽的，相戀時你都無法限制，更何況是現在？

所以你隻要管好自己，多做一些對方可以感動的事情（了解互動的時候他的感情需求，這樣做到點子上）。把他當成一個重新追求的對象。心儀的對象，不要被他忽冷忽熱的态度把迷惑。發揮追求時期的一些特點開始暧昧吧。

暧昧時的注意點（第一條主要是針對挽回者是女方）

1、你基本上可以有言語的暧昧，但不能做出接吻或者ml的事情。

否則這對男人來說實在是好，不用盡男友的責任還可以做男友時能做的事情，你想他怎麼可能還會複合？

2、在他(她)問一些試探你感情的事情比如有沒有人追你之類的話時,不要急急表明你的态度和表白。

比如,說你知道的,我隻有你一個,隻想和你在一起什麼之類的.回答的要點是模棱二可,比如,有幾個不錯的朋友,但是都還在觀察中,你知道,我現在考慮比較多。

3.保持神秘感。

即使你們以前多麼熟悉,也不要無話不談...你制造出距離感,讓他(她)不适應,你才會好奇想取回當初的親密.神秘制造就是少說話,多聽....

暧昧一詞的意思就是态度含糊、不明朗的關系...

處在這一階段的時候,你要做的就是,是讓他處在這樣一種環境下,明又不明的失落.同時努力引出你們曾經的美好,但你的态度又不明朗。

案例:

他(她):這幾天好像都沒一直看到你？你:呵呵,這幾天天氣不錯,去了一趟桂林旅遊他(她):是嗎.....好玩不?有和誰一起去嗎?（他很在意）你:就幾個朋友,你不認識的啦,是蠻好玩的,人超級多到是擠人(對他問題點含糊過去,也不必強調你分手後,有很多人追或者說些親戚朋友什麼的沒行情)他(她):哦....人多的時候我就比較讨厭你:我知道你討厭人多，我記得以前去一個什麼地方你都說什麼…（趁機引出回憶）他(她):是啊,那個時候怎麼怎麼的....(他也陷入回憶就是好現象)你:好啦,先這樣吧....下次有機會拿一些當地的土特産給你,記得你很喜歡吃的.(你一定結束談話,為下一次見面或者話題打好基礎,同時表明你還記得他的喜好.)

首先恭喜所有堅持到這一步的你....走到這一步是真的非常非常不容易.

到了暧昧期一段時間後,你們之間的氣氣氛和戀愛時的感覺差不多了,比如,你生病了或者做錯事了,他會很憐愛的對你說:某某(親昵稱呼),你啊怎麼還是這樣,笨笨的....又或者,你們見面的時候,偶爾無意識的和你親密,肢體的接觸....

OK.這都是和好的前兆,但是這段時間,一定要控制好,自己的底線(就是我們說的love).對于他任何這樣的行為都要謹守原則底線,如果一旦超過這個,你就有可能成為他孤單寂寞最好的性伴了.....這樣不旦沒自尊,還更被視為瞧不起(廉價的感情），别指望他會明白你是愛他才這樣的。

當他出現這樣的情況的時候，也就是暧昧階段要到和好階段的重要瓶勁了。如果他這樣太過的行為出現的時候，你要立刻制止，但是别過度反應，不要一巴掌或者特别冷臉。牽手或者拍拍臉都還是可以允許的範圍，但是到他解衣扣的時候，請裝做沒事般笑笑，把他的不規矩的手挪開就好。

如果他沒在動作，這個時候就不是開口說什麼話，也就是說現在還不到突破的最佳時機。

如果一次，二次，三次，他還繼續。

那你突破的機會來了，你就得抓住他手，嚴肅且正經說。"我們現在隻是朋友，你最好不要這樣。"他要是打哈哈，或者還是不把你的話當回事，繼續的話，那麼你再次面帶微笑再次強調，我不喜歡關系不清不楚，你最好想清楚哦。。。。

這時男方就會及時煞車，而且會對你的分手後的交際狀态放心（他會覺得你并不随便）。也會知道和你重新親密是要付出代價的。

這個時候，你就給一段時間考慮，會短暫失去聯系。這個時候你不要着急，他其實是在評估與你複合的意願，這段時間你要有耐心，别後悔沒和他上床上面。

等到感覺到他考慮幾天，一種可能是他自動來找你，約你出去。你可以先赴約，看看他的動作，如果這次他又繼續試探你，因為男人都喜歡到嘴的肉，飛了可惜，還是不死心的那種，那麼你要做的還是在最後關頭表明立場，但同時你也要給他選擇的權利。

比如,我知道最近我們的氣氛，感覺都很好，但是今天如果什麼都做了，我跟你可能連朋友都做不成了。之後（可以是送你回家，送你上車或者就是這次約會要分開的時候，再次提醒他

“這幾天你好好想想我們的事情吧？我等你找我。然後依依不舍，離開。

一種是不找你，但還是會和你聯系的。這種，你就主動約他，了解一下他的還不肯成為情侶的原因。如果可能改變的繼續步驟，如果不可能改變現實的因素，再繼續下去吧

還有一種是不找你，也不和你聯系的達半個月上，這種的話，基本上你心裡也有底了，是他的損失，當然也證明他隻是想把你當性伴和備胎。

一般來說，第一種還會來找你的，他意願是八九不離十了，你見面後一定要問他想的怎麼樣了？不過這時候他的回答肯定不會讓你舒服的，諸如，我覺得這樣或許不錯。。。我想習慣了和你在一起之類的。。。

這個時候千萬别做出一定要得到你好聽答案的言行和舉止，否則他會認為你是逼他的，這個時候，你要做的就是一個動作，讓複合成為公認的事實（比如，一同見朋友之類的事情。）

到這一階段，最重要的注意點是男人都不喜歡被控制，逼迫，要脅。。。。因為在突破這個階段的時候，不要緊逼着他下決定，連暗示的行為都不要，比如，除非我們複合不然什麼什麼的，你這樣，代表我們又是男女朋友了吧，别這樣，我們已經分手了等等之類的。還有等不及電話聯系的。。。

當然不一而足，就是在他考慮的時候，偶爾聯系可以，不要總抓着不放，看一個度。

有二大原則

一是以前你反省的問題（大的問題），可以試着在挽回時的方法做，但不必太過于小心冀冀。尋找兩人都能接受的配合方式。

二是一切都歸零，不要翻舊賬，多數的時候一段關系輕松愉快，才能長久維持。

到這一時期，我們前期的整個挽回流程基本就走完了，唯剩下修複後的升溫。

最後這段話送給大家：

我相信，幸福隻會遲到，但絕對不會缺席！也希望大家都可以通過自己的努力讓自己成長起來，可以破鏡重圓，不讓遺憾伴随一生，當然，如果确實自己盡力了，如果還是失敗，而不是因為自己搞錯了，也沒有什麼遺憾了。

努力了，就不遺憾。世間萬般，皆是因果輪回。一切都是最好的安排。

還有很多觀點想告訴大家，但你們也看見了，文章已經太長太長了， 先寫到這裡。

以上，希望對你有幫助。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存着前任的聯系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合适 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精确程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目标 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但内心情緒起伏大，一旦挫傷很難平複 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合适，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

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