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老人腦供血不足吃什麼最好

生活更新时间:2024-08-01 09:12:23

腦供血不足是威脅老年人身體健康的一個症狀，它可能會造成老年代經常頭暈、頭痛、耳鳴、四腳麻木、記憶力衰退等現象，而這些問題對老年人來說都非常影響健康，因此，如果老年人出現腦供血不足的症狀，可以多吃一些改善腦供血不足的食物。

老人腦供血不足吃什麼最好（老年人腦供血不足多吃這幾種食物）1

腦供血不足可以多吃蔬菜，粗糧，燒菜時少放油，多吃玉米，海帶，紫菜，黑木耳，芹菜等，飲食盡量要清淡。平時也可以多吃豬肝、鴨血等含鐵比較高的食物，平時的飲食要清淡一點，油膩的食物還是先不要吃了、高脂肪和高膽固醇類的。如動物内髒堅果類甜食等。

香蕉：香蕉裡面含有鉀，鉀具有抗動脈硬化和降血壓的作用，而且也可以保護心髒。

大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足頭暈症狀。

老人腦供血不足吃什麼最好（老年人腦供血不足多吃這幾種食物）2

菊花茶：喝茶對腦供血不足也是有幫助的，比如喝一些喝決明子茶，菊花茶。這些茶都可以降血脂，血液得到了淨化，血液就流暢了血液供給就充足了，就改善了腦供血不足。

橄榄油、魚油：對于老年腦供血不足頭暈的症狀，多吃一些橄榄油、魚油，因為這是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

白果：白果對老年人來講是極好的。根據現代醫學研究，銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年癡呆症和腦供血不足等功效。

老人腦供血不足吃什麼最好（老年人腦供血不足多吃這幾種食物）3

除了飲食外，改善腦供血不足，老年人多一些課外活動，愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信号傳導，鞏固記憶。多運動，多鍛煉，要曬太陽。心情要開朗一些，多與人交流。

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