漱口水近年來挺火的，人們一般将它用于牙齒清潔、清新口氣，還有各種網紅大v在直播帶貨。但今天我要和大家講的是漱口水暗藏的危害，讓大家對漱口水有更全面的了解，而不是聽信商家的一面之詞。同時我還總結了12個注意事項幫助大家解決口臭問題，幫助大家更安全、更健康地去除口臭！

漱口水主要通過沖刷 掩飾 抑菌的方式，以“治标”的方式暫時遏制口臭。主要成分為：水、調味劑、清潔劑、染色劑、酒精，以及殺菌、抑菌、含氟的成分、止血劑、去味劑等等。如果想要借助漱口水來徹底解決口臭是不可能的，而且頻繁使用還會帶來三大危害。

漱口水的危害主要有以下幾點：

危害1、可能會加重牙病

我國97%以上的國人存在牙周疾病（如下圖），如果因為牙病在中早期不痛不癢，而覺得口腔健康，盲目使用漱口水，會刺激到原本的炎症，可能會加重口腔基礎病。

危害2、破壞菌群平衡

正常情況下，口腔内的菌群是平衡穩定的，而漱口水有殺菌的作用，長期使用漱口水會使菌群失調，導緻口腔炎症、潰瘍等病變。

危害3、腐蝕牙釉質

經常使用酸性的漱口水，容易腐蝕牙齒表面的牙釉質，引發蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔問題。

關于漱口水的危害就講到這裡，它的危害遠不止這些，因此大家能少用就少用。想要去口臭，有更健康有效的方法，下面這些注意事項可以幫助大家清新口氣：

注意事項1、因牙病導緻的口臭需要及時就醫

有的時候口臭是由牙病導緻的，如蛀牙、牙周炎都會導緻口臭，因此如果有牙病，需要盡快看牙醫，避免牙病日益加重！

注意事項2、定期洗牙，去除口臭源頭

建議大家養成定期洗牙的好習慣，可以有效去除口臭。因為洗牙能夠全面清潔牙齒，徹底去除牙結石、牙菌斑，而它們也是口臭的源頭！

注意事項3、盡量不要抽煙

大家不難發現，經常抽煙的人更容易有口臭，因此如果想要根除口臭，需要大家戒煙，就算戒不了也要盡量少抽。

注意事項4、保持生活作息健康規律

生活作息不規律的人更容易有口臭，因為睡眠時間不足，各器官也會衰弱，沒有足夠的唾液分泌，對口腔中的牙菌抑制效果也會變弱，随之而來的就是口腔氣味變得難聞，出現口臭等現象。

注意事項5、勤漱口，用溫水就行

建議大家勤漱口，可以緩解口臭。但不要使用漱口水，含有太多化學成分，容易危害口腔健康，使用溫水就可以。

注意事項6、多喝水、多吃蔬果，促進唾液分泌

口臭的人都有一個共同的特點就是唾液少、口幹，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平時可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，來刺激唾液分泌，減少口臭。

注意事項7、飲食上要清淡一些

在去口臭的過程中，飲食需要清淡一些，盡量不吃有激發性、有臭味和油膩、生冷、不易消化的食物，這些食物會使口臭加劇。

注意事項8、牙刷要定期更換

正常使用的話，每隔三個月就建議換牙刷，不然牙刷中會滋生大量的細菌，而且刷毛也有磨損，清潔能力大大降低。

注意事項9、電動牙刷、沖牙器在清新口氣上有良效，建議大家使用

要想科學的去口臭，最基礎的還是要做好口腔清潔，很多牙醫強烈推薦電動牙刷、沖牙器，對牙病高發區如牙縫、牙窩、牙龈溝等手動牙刷難搞定的清潔死角位置有更好的清潔作用，有效去除牙菌斑，從根源上減少口臭！而且震頻穩定、省時省力、長期使用還能夠美白牙齒！

由于我國口腔素質不高，口腔患病率高達96.7%（如下圖），清潔能力差的傳統潔牙工具已經難以滿足國人的需求了，因此牙醫更建議國人運用電動牙刷、沖牙器來進行日常清潔。

不過電動牙刷、沖牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網紅傷牙頻發且慢性傷牙！我隻推薦飛利浦、扉樂，其中飛利浦綜合品質可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙醫推薦扉樂FILIX的較多，專業做不傷牙技術，也是國内唯一專業護龈護牙的品牌，他們家多年口腔護理經驗，清潔力強且降低80%傷害！針對口臭人群還有專門可适配的震頻和刷頭、脈沖頻率及噴嘴組合，它家從不做廣告，不搞網紅帶貨，主要是得到衆多牙醫推薦！

注意事項10、勤用牙線

對于牙縫、牙龈溝等牙病高發區域的清潔，建議大家勤用牙線針對性地進行清潔，牙線的價格挺便宜的，而且效果不錯。牙線推薦屈臣氏、歐樂B家的。

注意事項11、學習正确的刷牙方法

推薦大家使用巴氏刷牙法，可以深入牙縫、牙龈溝等位置進行清潔，注意不要刷牙力度不要過大、更不要橫向刷牙，既刷不淨還容易傷牙！

注意事項12、定期清潔舌苔

舌苔也是細菌聚集、導緻異味的場所，建議大家定期進行清潔。但刮舌苔不能頻率過高，清潔力度要輕柔，避免味蕾受損。推薦使用參半、米妍家的。

關于漱口水的危害今天就講到這裡了，雖然漱口水現在熱度特别高，但由于它對口腔可能存在危害，建議大家要少用，避免危害口腔健康。清新口氣還是需要使用高效率的潔牙工具來全面清潔口腔，循序漸進地改善口臭問題！

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