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抑郁症焦慮引起的軀體症狀

生活更新时间:2025-04-09 23:24:52

有些人身體上的不舒服，其實是情緒的問題。如果是沒有客觀原因的頭暈腦脹、胸悶氣短、身體僵硬、腸胃不适、體乏困倦、輾轉難眠、胡思亂想……并且在充實、輕松和愉快的時候就會減輕或消失，往往就是情緒的軀體反應。常見的負面情緒有擔心、害怕、難過和生氣，是在親密/人際關系、學習或工作上有某種期待無法實現，對生活現狀感到不滿，對未來感到擔憂，有回避傾向和控制欲望，并且與自己、他人、事情和周圍生活環境形成了某種對立。

抑郁症焦慮引起的軀體症狀（焦慮和抑郁情緒的軀體反應）1

要想減輕軀體症狀，就需要看到身心症狀背後的情緒問題，進而看到情緒問題的起因—生活和情感問題。調整自己的生活姿态和思維、行為方式，學習并協調人際關系和情感矛盾，面對和解決學習或工作上的實際困難。也需要看清自己内心裡真正的情感和需求，并表達出去才能獲得滿足。每個人都在期待被愛，大部分人所認為的獲得愛的方式就是：努力地追求名譽、地位和财富，認為隻有這樣才能證明自己的價值，才能得到重要他人的認可和喜愛。

抑郁症焦慮引起的軀體症狀（焦慮和抑郁情緒的軀體反應）2

我們感覺自己缺愛，然而真正的問題是我們不會或不敢表達愛，我們可能從未告訴過自己在意的人：無論成功還是失敗、富貴還是貧窮、健康還是疾病，我們都會始終如一的愛着他/她。也可能從未聽自己在乎的人這樣說過。我們所做的很多事情都是在逃避恐懼，擔憂得不到或者失去，很多時候我們可能都忘記了自己想要的是什麼。

我們可以試着勇敢地對自己在乎的人這樣說：我熱愛和需要的，隻是你這個人，與你的名譽、财富和地位無關，你也不需要向我證明什麼，你在我心裡永遠都是最好的，無與倫比、無可替代，我同時期望你也是如此的愛着我。

抑郁症焦慮引起的軀體症狀（焦慮和抑郁情緒的軀體反應）3

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