衆所周知，牙齒健康對人體健康是非常重要的。牙齒一旦發生疾病，不僅會出現嚴重的牙疼困擾，更重要的是還會影響食物正常的咀嚼和消化吸收，這對于身體保養是非常不利的。當提到維持口腔衛生、保護牙齒健康時，很多人想到都是每日早晚各刷一次牙。但光是如此，真的能保證牙齒健康嗎？實際上，在平時生活中很多人都會出現這樣的困擾，那就是即使每天都按時刷了兩次牙，但依舊會出現牙齒問題，這又是怎麼回事呢？

事實上，這主要是因為很多人用錯了刷牙方法且沒有漱口習慣所導緻的。下面就來給大家詳細介紹一下保護牙齒一定要注意的幾個重要事項。

1、刷牙方法

想要通過刷牙維持口腔健康，最重要的就是掌握正确的刷牙方法。很多人在刷牙時都是比較随意的，經常是随便刷幾下就當完成任務，這是絕對無法真正保護牙齒的。正确的刷牙方法要求大家從橫向、豎向、斜向三個方向對牙齒進行徹底清潔，而且刷牙時間需保持在五分鐘以上。如果刷牙時間過短或刷牙角度不充分的話，都是會影響牙齒清潔效果的，時間長了，仍然會引發牙齒疾病。

2、牙刷的選擇

除了要掌握正确的刷牙方法以外，選擇合适的牙刷也是非常重要的。很多人在購買牙刷時都是隻關注外觀卻不重視質量，這種做法是絕對不可取的。如果想要讓刷牙起到最佳清潔功效的話，就一定要選擇刷頭大小合适且刷毛軟硬度适中的牙刷。

因為每個人的口腔狀況都是不完全相同的，如果刷頭過大或者過小、刷毛過硬或者過軟的話，都會大幅降低清潔效率。此外，需特别提醒大家關注的一點是，牙刷是需要定期更換的。因為牙刷一般都會放置在陰冷潮濕的衛生間之中，很容易殘留有大量細菌和污垢。如果不及時更換的話，也會對口腔健康造成嚴重危害。

3、養成及時漱口的好習慣

提到維持口腔衛生，很多人想到的都隻有刷牙，其實除了刷牙以外，養成漱口的好習慣也是非常重要的。因為并不是每一次進食過後都有時間和條件進行刷牙清潔的。在這種情況下，就一定要記得及時漱口。

而且漱口并不要求必須使用漱口水，即使隻是用清水漱口也是可以發揮清潔作用的。對于這一點，大家一定要積極關注。如果進食後如果既沒有刷牙也沒有漱口的話，就會導緻大量的食物殘渣殘留在口腔内部，發酵以後是會嚴重危害牙齒健康的。

以上是保持牙齒健康的相關知識介紹。對于牙齒保護，大家一定要提高重視，而且務必要端正态度。千萬不要以為隻要早晚各刷過一次牙就萬事大吉，如果沒有掌握正确的刷牙方法，或者刷牙時間過短的話，都是依舊會危害牙齒健康的。此外，在每次進食過後，都一定要謹記養成及時漱口的好習慣，這對于預防牙齒疾病也是必不可少的。

來源： 健康周談

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