圖：堆糖（侵删） 文：小夢

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看到一組數據，來自《中國青年網民社會心态調查報告》的結果：

報告稱：“近七成青年網民，存在不同程度焦慮問題。而其來源，多來自于工作、學習、外貌、健康四個部分。”

如今這個時代，有太多的人每天都活在焦慮當中。适度的焦慮的确可以被轉化為動力，但是，并不是所有的焦慮都應該被保留。

電視劇《歡迎光臨》中，空姐鄭有恩和酒店門童張光正在一起之後，他一改往日懈怠的樣貌。

通過自己的努力，張光正希望自己可以更加靠近鄭有恩，希望自己可以成為對方的驕傲。

可是，張光正失敗了。當他重新做回門童的時候，這一度令他陷入了極端的焦慮和自卑當中。

鄭有恩并不這麼看，因為，她看重的是那個積極向上的張光正，和他從事的工作沒有任何關系。

張光正太過于在乎自己的形象，在乎别人如何看待自己，這反而成為了他心頭上的一座大山。

可就像鄭有恩說的那樣；“你為什麼一定要管别人怎麼看？你自己過得好不就好了麼？”

很多時候，人們為什麼會有自卑感？會陷入莫名其妙的焦慮中，大多都是自己給了自己過重的負擔。

當我們看到周圍的人擁有什麼的時候，我們覺得自己也應該擁有。當别人獲得了什麼，我們也不甘示弱。

可實際情況中，并不是适合别人，或者說别人擁有的，就一定是你需要的。人，不能活在攀比和嫉妒中。

劍橋大學的奧利維亞·雷姆斯在她的演講“如何應對焦慮”中，曾經提到過這樣一件事：

“現在幾乎全球每14個人之中，就有1個人正在面對焦慮的問題。而每年都會有約420億美元，被用在治療焦慮症的問題上。”

雖然說，焦慮症很常見，但是，很明顯，它已經成為了一種影響人們生産生活的心理疾病，它隻會阻礙社會的進步和人類的發展。

那麼，為什麼有那麼多的年輕人，過于容易陷入焦慮中？有一方面的原因，是因為外界給予自己的壓力。

就像我們小的時候，總是被用來和比自己優秀的孩子作對比，用别人的優點來比較自己的缺點，這就很容易造成焦慮心理。

現如今這個時代，我們不僅僅要關注的是物質生活和社會生活。對于人們的心理健康領域，也需要被關注。

當然，誰都希望自己可以變得更好，但是，并不是說，你有了這個希望，形成了這個壓力，就一定會達成。

所以，不必要非要給予自己過多的壓力，太多的壓力轉化為焦慮情緒，反而不容易獲得你想要的東西。

中島敦的《山月記》中說：“因為害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因為有幾分相信自己是明珠，而不能與瓦礫碌碌為伍。”

我們總是容易對自己産生各種各樣非正面和有利的評價和評估，這也很容易讓我們陷入焦慮。

換句話說，這其實也是一種’自我内耗‘。人們總是把時間浪費在’如何選‘而不是’如何做‘上。

舉個最簡單的例子，當我們想要去做一些新的嘗試的時候，很多人都會猶豫，不願意破壞現在的舒适圈。

另一方面，看到那些改變的人，有些獲得了成功，又會十分的眼饞，覺得自己好像也可以做到那種程度。

就在一天天的猶豫和懷疑中。不僅僅沒有過上想要的生活，也把原本已經擁有的生活，搞得一團糟。

其實，生活中的很多事情，首先應該清楚的就是：它不會是絕對的一帆風順，結果也不是一定讓你滿意的。

我們需要做的，是進行風險預估，不要過度理想化自己的能力以及生活，然後再考慮做不做這件事。

還是那句話：’最适合改變的時候，有兩個，一個是十年後，一個是現在。“

有人說，焦慮的理由就是窮，是生活過于乏味，是想要的永遠得不到。

可是，這些時候你輾轉反側是沒有用的，因為，你從未做過任何改變，又何談收獲？

人生可以充滿焦慮，但，每個焦慮解決的方式都隻有一個，那就是找到解決的方式。

想法可以天馬行空，但是，落實需要的是實際的付出，而不是空想和讓自己心煩意亂。

以上，祝您好夢，晚安。

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